為什麼有人喜歡矇頭睡
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相信很多人有過這樣的經驗，早上人醒來了，大腦卻還未清醒，感覺特別累。
明明昨晚很早睡，為什麼一副缺覺的樣子？其實這可能是“睡醉”。也就是大腦的作息規律被打亂了，導致越睡越累。
平時幾種壞習慣，就容易讓你越睡越累。
1、睡前吃太飽
睡前宵夜吃太飽，導致大腦興奮，腸胃無法休息，睡眠受到打擾，容易出現越睡越累的情況。所以少吃宵夜才對身體好。
2、睡衣太緊
很多女孩習慣穿內衣睡覺，導致胸部太累，呼吸受到阻礙，大腦氧氣供應不夠，導致睡眠質量出現問題。
白天的時候建議穿無痕舒適內衣，晚上睡前脫掉內衣睡覺，保護胸部健康，有益身心。
白天佩戴內衣不要穿太緊，建議無痕無鋼絲內衣，讓胸部不受束縛。
3、喜歡矇頭睡覺
天冷了很多人喜歡矇頭睡覺，但是被子裡氧氣交換不足，蒙被子睡覺導致二氧化碳會上升，大腦會感覺頭暈，憋氣乏力，缺氧，不利於身體健康，容易做噩夢。
4、睡前精神壓力太大
下班了卻還滿腦子工作，睡覺精神都是緊繃的，大腦無法得到真正的休息，睡著了大腦還在運轉，導致你睡眠狀態差。
為了一個好的睡眠，你平時應該做到下面幾點：
1、不要熬夜
晚上熬夜白天補覺，並不能補充身體，因為生物鐘打亂了，白天怎麼補精神都沒有正常睡覺來得好。
2、避免睡前用腦過度
晚上下班了放下工作，讓自己有個輕鬆的環境，勞逸結合才能讓身體保持健康長壽。別讓大腦一直在工作，處於亢奮的狀態，容易失眠。睡前聽聽舒緩性的音樂，拉伸下，能讓你助眠。
3、減少發怒
睡前宜情緒平穩不宜發怒，不要讓自己大悲大喜，會傷肝，容易失眠。
4、睡前飲濃茶、咖啡
濃茶咖啡都容易導致失眠，讓精神太亢奮。宜喝一小杯牛奶助眠。
