密密麻麻的小痘痘是怎麼回事
以下文章來源於北京大學深圳醫院 ，作者北大深醫
北京大學深圳醫院
醫療衛生服務，臨床醫學教育，健康教育等
我受不了了！！！
自打口罩一戴
我就成了出糗本糗
吃飯直接往口罩上懟
▽
喝水潑了自己一身
▽
出糗就出糗吧
更惱人的是
戴口罩還差點讓我失去我朋友
有天下班
路遇一劍眉星目的口罩男孩
冷不丁地，他拋來個媚眼
……
直到他說
“飄了？不認得我了？”
害！居然是多年好友！
當他脫下口罩
。
。
。
被遮住的半張臉
密密麻麻布滿了痘痘！
痘痘，也就是痤瘡，類別包括粉刺、黑頭、丘疹、膿皰和結節。
口罩使口鼻部位形成一個悶熱潮溼的“密閉小環境”，皮脂腺分泌更為旺盛，同時讓角質細胞代謝困難，導致毛孔阻塞。
而“悶熱潮溼”的環境，正是細菌滋生繁殖的溫床，易透過感染加劇“痘痘”的形成。
導致長痘的禍首是皮脂腺分泌過多和角質細胞代謝困難——
01。 激素分泌異常
飲食作息不合理、不規律和心情不舒暢等因素會導致體內激素分泌異常，進而刺激皮脂腺過度分泌，造成毛孔阻塞。
02。 護膚不當
長期使用含致痘成分的護膚品和卸妝不乾淨等，容易阻礙角質細胞正常代謝，使皮脂腺分泌物無法正常排出，導致“爆痘”。
這該如何是好？
症狀較輕
輕微的黑頭和粉刺型“痘痘”只是“小兵小將”，“從容應對”就好：
適當調整飲食和作息習慣，多吃水果蔬菜和改善；
注意面部清潔，養成卸妝的好習慣，儘量使用清爽的護膚產品。
症狀較重
範圍廣且“久治不愈”的痘痘是“勁敵”。
如果患者又剛好是瘢痕體質，容易長疤，不要猶豫，不要糾結，請馬上就診，派出“內行”——面板科醫生對付它們！
有的人表面上波瀾不驚
實際已經快被燻暈
摘下口罩拉低顏值也就算了，但一口開就讓人捂住鼻子算怎麼回事？！
這半年，很多人會有意無意地發現自己（或伴侶）的一些“新屬性”，比如口臭。
而大家常佩戴的一次性醫用口罩，就是一把“照妖鏡”。
一次性醫用口罩一般三層組成：阻擋外來液體的“阻水層”，阻斷微粒的“過濾層”和吸收佩戴者口鼻所撥出水汽的“吸水層”。
這三層組織一面當“好人”——讓口罩有效過濾外部空氣，減少病菌的吸入，但也“做惡”——聚集口鼻撥出的水汽和熱量，讓有口臭的佩戴者“輕而易舉”地“認清自己”。
這種臭味在醫學上被稱作“口腔異味”，按形成原因可分為生理性口臭和病理性口臭。
01。 生理性口臭
這屬於臨時性口臭，可由抽菸、喝酒、熬夜和飢餓等引起。
另外，吃了大量洋蔥、榴蓮、大蒜和螺螄粉，“不可描述”的氣味也會從你的嘴中飄溢位去。含有“硫化丙烯”這種有機硫化物的大佬——蒜，就是其中的佼佼者。
不過別怕，吃出來的“臭”往往能夠吃回去：
花生和牛奶
這類食物富含脂肪，而引發口腔異味的有機硫化物大都是脂溶性的，能被有效溶解和清除。
花生還有個優點：它本身就香！如此一來，嚼幾粒花生米，不僅祛臭，還能“留香”。
茶葉和薄荷水
這兩位就別出心裁了，雖說沒多少脂肪，但它酚含量高啊。
酚，一種能和含硫化合物發生反應，生成無氣味產物的神奇寶貝，能有效地祛除由後者引起的口臭。
而且哦，茶葉和薄荷水還能為口腔提供一些“額外服務”，比如殺菌和增香。
口香糖
不管是吃螺螄粉，還是吃榴蓮、吃蒜，啥味它都能給你“粘過來”。
但要注意，口香糖儘量選擇低糖的，否則容易“偷雞不成蝕把米”——不但祛臭效果有限，還會給牙菌斑的繁殖提供可乘之機。
當然了，如果上面這些都不是你的“菜”，芹菜、蘋果和黃瓜等富含纖維素的食物的祛臭效果也很優秀，口臭的兄弟姐妹們快把它們嚼起來！
02。 病理性口臭
這多屬於透露出疾病隱患的長期性口臭，可按病變發生位置分為非口源性口臭和口源性口臭。
咱們人體的口咽部、鼻咽部和消化系統私下裡是“互通一氣”的，就算“毛病”是別人家的，“口氣”也得遭殃，這就是非口源性口臭。例如，肝性腦病、幽門梗阻和晚期胃癌等疾病都可能使撥出氣體帶有臭味。
但有研究表明，80%~90%的口臭都源自於口腔本身的問題，即口源性口臭。作為“口臭屆”中的霸主，它擁有一位“頂樑柱”——牙菌斑。
牙菌斑就像“賴在”牙齒表面和牙間的“狗皮膏藥”，以唾液中的養分為食，其中的致病菌不斷髮展壯大併產生含硫化物的揮發性氣體，即我們所說“口臭”。
不僅如此，牙菌斑還會腐蝕牙齒形成齲齒，在對牙齒深處“步步緊逼”的過程中釋放有毒物質，最終導致牙齦炎，甚至不可逆的牙周炎……
那麼，如何有效清潔牙菌斑，呵護口腔健康呢？這需要個人口腔防護和專業口腔護理的“通力合作”。
常規操作
早晚都刷牙，飯後漱口；
每次刷牙至少3分鐘；
“雨露均霑”：刷3個牙面（唇頰面、舌顎和咬合面），刷牙縫牙尖；
多用牙線和牙縫刷，至於牙刷，不管手動還是電動，能刷乾淨就是個好刷；
定期更換牙膏品牌，以免狡猾的牙菌斑對牙膏產生耐受。
高階操作
做好基本個人口腔防護是拿及格分的必要條件，但想要“優秀”，還得和“內行”打配合——進行專業口腔護理。
由於牙菌斑“狗皮膏藥”的頑固屬性實在是太強了，僅靠雙手洗洗刷刷，容易“撕不乾淨”，我們得定期到口腔科進行口腔檢查和牙結石清理，拿出“寶器”——潔治器械來，滅滅它們的“威風”。
戴著口罩也挺好
朝我拋媚眼的人真不少
不信？
那我戴口罩爆個照吧
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材料來源/北京大學深圳醫院
圖片/北京大學深圳醫院、網路
原標題：《到底啥時候摘口罩哇！》