人的喝水量最多不超過多少
作者：居叔
隨著全面放開之後，大家對“陽不陽”這件事情，早就見怪不怪了。
以我自己的“變陽”經歷來說吧，其實“陽了”唯一的感受就是：難受。巴不得24小時都喝水，大部分時間，都覺得自己口乾舌燥。
網上有許多小妙招，大部分人都說：陽了，一定要多喝水。水喝多了，才會補充身體遺失的水分。
這個小妙招，看著很有信服力，那麼“陽”了以後，多喝水真的會有用嗎？
陽了以後，多喝水有用嗎？
許多人都會有一個說法，那就是陽了之後需要多喝水，這樣才可以將體內的毒素排洩出去。這個說法，的確是對的，但是想要和大家說明的是：多喝水沒錯，但是量一定要控制。
人一天的飲水量是固定的，我們不能超負荷喝水，若是水喝多了，就會出現“水中毒”現象。
許多人都會懵圈：啥玩意，喝水喝多了還會“水中毒”？其實所謂的“水中毒”，就是人體攝入過量水分，並大於排出量，會引起血壓下降、血迴圈增多，嚴重甚至會出現腦水腫、頭痛等現象。
建議大家，陽了的確需要多喝水，但是要適度喝水，正常人一天的飲水量在2。5升-3。5升之間，切記不要超過4。5升。
什麼樣的喝水方式，才更科學？
陽了以後，多喝水的確對身體會有很大的幫助，但是喝水也要講究一個科學。
建議大家不要覺得身體發熱，就去喝冷水or礦泉水，因為冷水會刺激喉嚨，喝完之後，反倒會加劇咳嗽的症狀。
建議大家最好要喝溫水，如果覺得白開水沒啥味道，喝不下去的話。
那麼可以在溫水中，加入一些橘子皮、檸檬等，可以補充維生素C，也能咳嗽時的喉嚨不適感。
像是一些電解質水、淡鹽水、檸檬水等，都可以直接喝。
甚至大家可以在家自己diy電解質水，45的溫水裡，加入3g鹽、3g糖、一些檸檬切片，攪拌均勻後，就是居家自制的電解質水。
日常生活，我們要如何做好防護？
不管陽沒陽，我們在日常生活之中，更應該做好一些日常防護工作，雖然“陽了”會痊癒，但是“陽了”的確難受。
因此做好一些防護，能不陽還是不要陽，建議大家可以做到下面這幾個防護措施。
備好消毒槍
建議大家一定要做好家裡的消毒工作，可以在玄關區域，備上一款消毒槍，每天出門、回家時，都可以用消毒噴槍給自己消消毒。
比起酒精噴壺，消毒噴槍可以打出綿密細膩的酒精噴霧，噴出來的酒精面積大，可以做到大面積覆蓋，起到無死角的消毒工作。
像是平常出門拿快遞、拿外賣的時候，總是擔心快遞、外賣上會留有病毒，因此用消毒噴霧槍噴一噴，就能起到消毒作用。
還有小孩子上學回家、我們下班回家，在路上肯定會接觸形形色色的人，站在玄關區域，用消毒槍往身上噴一噴，也能起到很好的消毒作用。
酒精溼巾
而日常出門的時候，消毒噴槍不好攜帶，想要在外面也做好一些防護工作，建議大家可以備上一些一次性酒精溼巾。
外出時按電梯按鈕、拉公交車拉環、靠在地鐵扶手上，都可以使用酒精溼巾擦拭一下雙手，可以將手上的病毒、細菌去除乾淨，做到抑菌消毒的作用。
這款酒精溼巾添加了75%濃度的乙醇酒精，能夠做到隨時隨地消毒，快速抑菌的效果，不管我們出行時，觸碰到什麼東西，都可以用酒精溼巾擦拭消毒。
像是我們的包裡、車裡、小孩書包裡，都可以放上一包一次性酒精溼巾，及時的消殺，是清除病毒的關鍵。
N95口罩
如今已經臨近過年，大家都會習慣出門購置一些年貨、或者出去買菜等等，出門的時候，建議大家一定要佩戴好口罩。
若是有條件的話，建議大家可以佩戴防護性更強的N95口罩。
普通口罩雖然也有一些防護作用，但是面對特殊時期，它的防護力還是很小。
而N95口罩擁有4層過濾結構，能夠過濾PM2。5、95%以上的細菌病毒，佩戴N95口罩可以起到更好的防護。
並且N95口罩最大的好處，就是它的透氣性好、貼合性好，能夠完美貼合臉部，就算去一些人群密集處，也不怕中招。
不過大家買的時候，一定要看好尺寸，像是小孩子得佩戴兒童款N95口罩，特別是小孩子更應該做好防護工作，畢竟大家都不願意自己的小孩“陽”了。
馬桶清潔
還有“氣溶膠”傳播，也是大家擔心的問題，許多人會擔心馬桶也成為“傳播途徑”，其實做好馬桶的清潔工作就行了，大家無需太過擔心。
但是清洗馬桶，一般都會添置消毒液、潔廁靈等，花錢又佔地方。
其實還有另一種更便捷的方式，給家裡添置一些潔廁魔盒，它能夠起到自動清潔、自動消毒殺菌的效果。
這種潔廁魔盒添加了許多強去汙因子、植物成分、消毒因子，只需要將它放在馬桶水箱裡，每次沖水的時候，就會釋放出清潔成分。
等於說衝一次馬桶，就清洗一次馬桶，還能起到抑菌消毒的作用。
有了潔廁魔盒之後，家裡的馬桶真的乾淨又整潔，裡面犄角旮旯的位置都清洗得乾乾淨淨。
面臨特殊時期，建議大家可以用上潔廁魔盒這種便捷性很強的東西，無需自己去擦馬桶，就能起到消毒殺菌的作用。
文末小總結：
陽了的話，建議大家一定要多喝水，但是喝水也要“適度”，不超過“4。5升”，同時為了避免復陽或變陽，建議大家一定要做到防護工作。
能不陽就不陽，畢竟陽了之後，真的太難受了，因此細緻入微的防護工作一定要做好。