受風嘔吐怎麼辦
原創 蔣莉 上海市護理學會
作者簡介
蔣莉（1987—）女，護師，本科，上海市同仁醫院骨科護士，主要從事骨科臨床護理。
引言
假期餘額不足，這段時間大家應該沒少在家“葛優躺”，但長時間以不正確的姿勢玩電腦、手機之後，容易引起肩頸肌肉甚至的頸椎的不適，嚴重者還會造成腦供血不足和其他症狀。
本期“護健圖文”欄目，我們邀請了上海市同仁醫院骨科護士蔣莉，為我們講講關於頸椎病的知識，一起來看看吧。
什麼是頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤突出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合徵。表現為椎節失穩、鬆動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，引起一系列症狀和體徵。
症狀
臨床上我們主要分為六類：頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病、混合型。
頸型頸椎病主要的症狀是頸枕部的疼痛，頸部的活動受限，頸部肌肉的僵硬。
神經根型頸椎病的主要症狀是頸痛及頸部僵硬、肩痛以及肩胛內側緣疼痛，最主要的是上肢放射痛。
脊髓型頸椎病主要的症狀是上肢的麻木、不靈活（主要是精細動作比如穿針、寫字、係扣子等）下肢主要表現就是無力，有踩棉花感。
椎動脈型和交感神經型頸椎病的臨床表現類似都表現為眩暈、頭痛、噁心、嘔吐、胸悶、心慌，有時還伴有眼花、耳鳴等，但是交感神經型還表現為心前區的疼痛以及心動過速。
混合型頸椎病，顧名思義就是多種表現同時兼具。
我們要做到預防為主，早診斷，規範治療，減少頸椎病對我們的危害。
圖片來源：圖蟲
如何預防
預防頸椎病，我們需要做點什麼呢？
糾正生活中不良的姿勢和習慣：無論是伏案工作還是學習，要保持頭頸正確的姿勢。不要偏頭聳肩，看書、或者脖子歪著看東西。如果是長期面對電腦，最好準備一個電腦支架，幫助眼睛能夠平視螢幕。不要長時間低頭看手機，不要把頭倚在床欄或者沙發扶手上，不可以在頸部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等，如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更重嚴。
加強鍛鍊，增強體質：可以每天堅持鍛鍊，並且多做一些頸部的鍛鍊，學習一些簡單的頸部操，方便日常中放鬆頸部肌肉，預防頸椎病。
防止頸部受風受寒：夏季尤其要避免空調及風扇直接吹向頸部，可以藉助圍巾等對頸部進行保暖。
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糾正不適當的睡勢：調整合理的睡眠姿勢，並不是“高枕無憂”，枕頭過高過低對頸椎都不好，選用合適的枕頭很重要。
防止頸椎的損傷：在做各種活動前一定要做好前期的熱身準備。
勞逸結合：長期工作中要給自己適當的休息和充足的睡眠。
合理的膳食：少食辛辣刺激的食物，全面的營養有利於增強我們的身體素質。
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如何治療
如果真患上頸椎病我們該怎麼辦？
藥物治療：我們可以選擇一些非甾體抗炎藥、肌松藥、活血通絡類中成藥及神經營養藥，這些藥物對於症狀的緩解還是有一定的效果的。
運動療法：我們可以多讓我們的頸椎多做做醫療體操，比如米字操等，多讓頸椎做做抗阻運動來鍛鍊我們頸部肌肉。
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牽引治療：透過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定於生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變，但其療效有限，僅適於輕症神經根型頸椎病患者；且在急性期禁止做牽引，防止區域性炎症、水腫加重。牽引角度及力量要控制得當，以免痛上加痛。
手法按摩：這個是我們大家都比較能接受的治療，能有效緩解頸肩部緊張的肌肉，以及椎間關節小的錯位紊亂。
理療 ：可改善血液迴圈，緩解肌肉痙攣，消除腫脹從而減輕症狀。
手術治療：當頸椎病嚴重保守治療無效，就要考慮手術治療了。然而手術不能治癒頸椎病，手術的目的是解除神經壓迫，直接或者間接擴大椎管容積，預防脊髓損害進一步惡化並改善神經功能。