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月子裡喝水多好不好?如何正確喝水?

作者:由 小宮舉來啦 發表于 曲藝日期:2022-06-12

坐月子用水要燒開嗎

口渴是身體缺水的自然生理提示,感覺口渴就應該適量飲水。水是生命之源,那麼對於在坐月子期間的產婦們來說,月子裡喝水很多是好的嗎?媽媽們在坐月子的時候該如何正確科學地喝水呢?

▲產後喝水並非禁忌哦!

為了恢復孕前的血容量,分娩後,機體需要透過排尿等方式恢復到正常的血容量,因此新媽媽往往尿量很多,但這並不意味著不需要喝水,因為血容量從大到小的恢復過程往往需要數週,它與機體代謝是同時進行的,還需要保持體液內環境(如pH值,離子濃度)穩定。

此外,受飲食、哺乳、出汗等影響,人體仍時常需要攝入水分,何時喝水,喝多少水,則取決於渴感,

注意產後第1周要少量慢飲,飲料、湯和牛奶等均可用於補水。凡事講究的是一個度的把控,注意適量喝水即可。

月子裡喝水多好不好?如何正確喝水?

▲月子裡的媽媽如何正確喝水?

不過新媽媽在坐月子期間飲水

要遵循“少量多次慢喝”的原則。

1.少量多次慢飲水

產後第1周新媽媽應該每次少喝點水,避免一次喝大量的水,

尤其是產後第1周不要大量喝水,以免給腸胃造成過量的負擔。等到身體慢慢恢復正常,新媽媽可以每天喝6~10杯水,每杯250毫升,並注意保持“少量多次慢喝”的原則。

2.透過飲食來改善

溫白開水不需要經過消化就能直接被身體吸收利用,是最適合產後新媽媽喝的水,另外,用食物來改善口渴也是很好的方法,如喝小米粥,小米的營養價值很高,傳統上認為有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用。可以改善失眠、胃熱、反胃作嘔等症狀,並對產後口渴有良效。

3.熟吃蘋果能生津

新媽媽也可以吃蘋果,因為蘋果有生津止渴的功效,適量食用可以改善產後口渴症狀。

如果脾胃實在虛弱,也可以把蘋果蒸熟或煮煮成蘋果水,或可榨汁後將其燒開飲用。

提示:

產後口渴比較嚴重且經久不愈的新媽媽,可以諮詢醫生調製中藥藥膳服用,以緩解口渴。

月子裡喝水多好不好?如何正確喝水?

▲月子裡米酒水不能代替水?

米酒水和日常喝的水是不一樣的哦,米酒水是不能代替水的哦!

有人認為,產後半個月內嚴禁喝水、飲料和湯,而應該喝燒開的米酒代替,其實,月子裡用米酒代替喝水的做法不科學,產褥期的新媽媽可以喝水,只是需少量多次,而米酒性溫,大量飲用易上火,對月子裡的媽媽沒有太多益處

月子裡喝水多好不好?如何正確喝水?

口渴是身體缺水的自然生理提示,感覺口渴就應該適量飲水。水是生命之源,那麼對於在坐月子期間的產婦們來說,月子裡喝水很多是好的嗎?媽媽們在坐月子的時候該如何正確科學地喝水呢?