一天吃了太多水果怎麼辦
每天都吃水果減肥？也許你吃錯了，水果吃太多身體會遭罪
經常會有人說，多吃水果對身體好，減肥的人有時候晚上就吃水果就可以了。不知道這種謠言是從什麼地方流傳下來的。確實水果裡面含有很豐富的營養物質，吃對了對身體很有益處，但是水果如果吃太多並不是很健康，不管什麼東西吃多了都是這個樣子的，並沒有什麼好處。所以我們來看一下水果吃過量會有哪些危害。
第一：水果吃過量引肥胖。很多注重減肥或者身材保養的朋友會經常吃一些水果來補充營養，或者在晚餐的時候當做甜品，其實呢，水果裡面都含有許多的糖類物質，糖類物質食入過多在身體內會積累起來影響身體，這個轉化在人體內會避開大腦的 “監控”，意思就是說吃水果時很有可能不好控制量，吃得太多身體監測不出來，因此就會造成能量過多而引起肥胖。
第二：水果吃過量可能導致脂肪肝。在炎炎夏日中，涼涼的水果吃起來簡直不要太爽，但是吃進身體的除了營養物質外，多餘的果糖在除了肝臟以外的地方不會停留反應，因此反應以後的殘餘物也會積累在肝臟內，經過身體內的一些化學反應或者物理反應就會轉化成為脂肪留在肝臟，就會影響人體健康令人煩惱。
第三：水果吃過量會引起一些胰腺問題。大家都知道apple品牌的老闆喬布斯，他愛水果愛到連公司都以apple命名，他就是水果食入過多導致後來身體內的糖含量過高，胰腺出現問題。很多水果內的果糖含量非常的豐富， 而人體每天能接受的果糖含量只在20g左右，除了水果以外，人還會吃很多其他含果糖的食物，因此，一天內水果不宜攝入過多，不然會因為果糖含量超標引起一些胰腺問題。
第四種：水果吃過量會引起結石。引起通風問題的還是剛剛說到的果糖，果糖在人體內代謝會產生尿酸，而且攝入太多還會影響胰島素水平的平衡，影響身體內腎或肝等器官的正常功能，因此尿酸就會難以從體內排出而積累在身體內的各個地方，引起身體內的一些結石或者通風。
以上就是我們說的吃水果過多的危害，如果你正好在犯這些錯誤，那可就要小心了。記得平日多注意，小心地改正才是最好的。