氣血不足面板暗沉怎麼調理
青春與美麗是女性關注的永恆話題。因此，很對女性在這方面下了不少功夫，各種各樣的外用護膚品、口服營養素，等等。然而，這樣的盲目和濫用，往往達不到預期的效果，還造成一定的副作用。那麼，女性應當如何養生？
女性的問題，多是氣血的問題。
一、
氣血不足易導致的問題：
氣虛，則易睏倦、無力、頭暈；血虛，則可致臉色無華。所以，女性養生以調和氣血為主。
二、
食療調氣血：
1.
食療茶飲：紅棗枸杞茶。
材料：
紅棗、枸杞、水。
做法：
紅棗切開對半與枸杞一起，加入適量紅糖，在沸水中泡30分鐘。
2.
食療湯水：烏雞湯。
材料：
烏雞、當歸、熟地黃。
做法：
烏雞斬件，與藥材一同在湯煲中武火煮沸，再文火熬1小時左右。
三、注意飲食禁忌。
應當注意不要食用寒性或生冷之品。寒主凝滯，容易導致氣血執行不暢。生冷食物則容易損傷脾胃正氣，脾陽受損則影響氣的升發。
四、
日常作息須注意。
在日常生活中，要注意早睡，即使再晚也應該在11點前睡覺。因為夜晚11點到凌晨1點是子時，乃膽經所主。在此前入睡，能保證肝膽正常排毒，睡醒後能使氣息紅潤。
養生和調理是長久的學問，並非一時半刻就能效果顯著。掌握合適的方法，並付諸行動，相信定能使身體狀況有所改善，讓人時常保持青春與活力。