晃腰對腰椎有影響嗎
勞累了一整天是否感覺自己渾身有點腰痠背痛的？情況嚴重的話痛到睡不好覺。所以得未雨綢繆守護腰椎健康。現在咱們就來具體介紹下，日常中哪些習慣對腰椎造成不利影響呢？
第一、 不注意正確坐姿
坐的時候有的人喜歡彎腰駝背的，回到家裡也喜歡斜靠在沙發上。其實這樣會增加腰椎的壓力，影響它的正常生理曲線，也容易造成腰肌勞損。所以坐的時候要端正些。儘量不要翹二郎腿，兩腿平放，小腿與大腿呈直度角，上半身不要往前傾。背後可放個靠墊支撐。中午記得不要趴在族面上休息。
注意坐一個小時左右可以起來活動下身體，以免下肢血管受壓迫以及臀部變形。其實起來走走也讓自己有精神。大腦不注意那麼疲憊。關鍵是降低便秘風險。
第二、 站有站姿
一般來說站的時候注意抬頭挺胸，若站的姿勢不對容易引起駝背，腰痛之類。咱們在這裡不建議背單肩包，或者斜靠牆壁。女生穿高跟鞋儘量不要選鞋跟太高的。記得不要站太久了，睡前可以泡下腳，熱敷腰部來放鬆下，緩解肌肉疲勞和促進血液迴圈。
第三、 有好的睡姿
睡眠對於健康是有很大關聯，咱們在這裡提醒不要選擇太軟的床墊，記得不要趴著睡。得選擇自己舒服的睡姿，讓身心肌肉處於放鬆狀態。
那麼說到這裡小夥伴理解了嗎？在這裡只是簡單的作介紹，平時儘量少搬重物，切不可直接彎腰去搬東西。以免會閃到腰。其實也可選擇躺合適的按摩椅來放鬆下，多種舒適按摩手法放鬆身心壓力，改善肌肉疲勞，貼心守護健康舒適生活。
