瑜伽
如何才能打通女人身體任督二脈？搞笑了，這種運動大媽都能實操
2023-02-06
小密覺得瑜伽人一定會先想到這個蠍子體式吧
檢視更多塑形減脂靠這兩個動作就夠了！甩走肥肉！
2023-02-05
美食點評：雞茸菜花經過精心選料，合理烹飪，色香味俱全，不僅味道鮮美，食而不膩，營養豐富，利於健康，同時又低脂肪，是符合營養要求的理想減肥菜餚
檢視更多學生黨健身看過來，上學期間你積累了多少肚腩，教你4招處理掉！
2023-02-04
行動三，躺在瑜伽墊上，挺直雙腿，伸出雙手去觸控小腿，注意頭部和頸部不必過分用力
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美女鍾愛“瑜伽服”，嬌小可愛顯身材
2023-02-04
三、瑜伽服的材質選擇：女性朋友們在選擇瑜伽服的時候，首先會選擇自己喜歡的顏色，然後是款式價格，對面料一般人瞭解的不多，其實面料是一款衣服的根本，沒有合適的面料就算是款式在流行顏色再好看也是經不住穿得，今天這瑜伽服的面料採用莫代爾高彈面料，其
檢視更多瞭解自己的身體，這是練習瑜伽最基本的知識面
2023-02-03
它是高密度白結締組織，軟骨可以降低關節活動時的阻力，改善骨骼形態，維持與骨之間的較佳接觸，起到減震和分散力量的作用
檢視更多梵羽國際瑜伽丨凝心聚力·守正突破特訓營，有花有火的拓展之旅！
2023-02-02
凝心聚力 突破是前進的密碼▼城裡的問題，城外都有答案正如生活中的問題瑜伽裡都有答案一樣這次的戶外拓展訓練是全員身心的一次洗禮是調整狀態，全力以赴的動力我們曾經創造過奇蹟，我們曾經完成過別人甚至自己都以為不可能完成的事，突破，是刻在梵羽人基因
檢視更多你對站立式最大的誤會，就是以為隨便站站就能瘦
2023-02-01
體式5：手支撐腿伸展式1、雙腿併攏向前伸直上半身保持挺直狀態，雙手放在身體兩側，掌心貼緊地面，眼睛看向正前方
檢視更多天花板上飄來一根懸布，小仙女飛身吊掛，從此練出空中瑜伽！
2023-01-31
↑這是一個比較考驗膽量的高難度動作，右腿伸直腳踩吊床，左腿屈膝，雙手抓吊床的兩邊，身體後仰，頭頂自然朝向地面，感受空中倒立的快感
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提醒體重超重的人，我總結了3個減肥認知，或許能幫助你成功減肥
2023-01-31
1、要調理好腸胃現在的人減肥有一個通病，就是喜歡透過節食來減肥，一些人一天都不吃飯，只吃水果，長期以往，會造成營養不良，也容易影響腸胃健康
檢視更多簡單幾式瑜伽，每天10分鐘，小蠻腰和大長腿不再是夢！
2023-01-30
瑜伽站立拉弓式的變式，這種練習可以有效達到加強腹部鍛鍊的效果，能夠收緊上臂和臀部的肌肉，也可以有效鍛鍊到全身大部分肌肉，更加可以提升腿部的柔韌度，有效提高平衡力，經常性練習具有美化腿部線條的效果，而且還可以瘦腰瘦腿
檢視更多每天晚上睡前趴10分鐘，過了一個月，身體會發生什麼變化？
2023-01-30
人面獅身式人面獅身獸想必大家都比較熟悉，這個體式和它的造型很像，做趴著的動作，雙手支撐上半身，做捲起脊椎以及頭部後仰動作，對放鬆肩頸也是有很好的效果的，特別適合上班族，在睡前趴上幾分鐘，緩解肩頸痛，身體更健康
檢視更多擁有瑜伽覺知力什麼好處？該如何培養
2023-01-28
如何鍛鍊覺知力 1、在瑜伽中會員如何跟著老師的引導找到覺知力1）不看老師，不看其他老會員，多用心去聆聽老師的口令，用身體去感受
檢視更多床車睡覺如何睡得舒服？我踩過的坑希望你能跨過去
2023-01-28
國慶把比亞迪唐改為了床車，我的床墊是用兩塊兩公分厚的瑜伽墊剪裁的，當時還覺得不錯，丁腈橡膠的材質無毒無味，更重要的可以自己用剪刀按床形隨意裁剪，不用時捲起來也不佔地方
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lululemon開始清庫存，瑜伽服生意還好嗎？
2023-01-28
然而，除了頭部品牌lululemon，目前國內瑜伽服飾市場正處於混戰階段，第二梯隊品牌效應還不夠明顯：傳統運動服飾品牌，如阿迪達斯、耐克、安德瑪、迪卡儂，或是李寧、安踏，都推出了自己的瑜伽服飾，但消費者反響平平
檢視更多“南韓女財閥”身家700億！是窮人想不到的富，卻靠“身材”吸粉
2023-01-26
（這鎖骨線，酸了酸了↑）明明是個39歲的二胎媽媽~身材還是十年如一日的勻稱有形，臉蛋彈潤無瑕、嬌豔白嫩
檢視更多好身材都是練出來的！
2023-01-25
其實時間和歲月在練習瑜伽的女人面前是會停留的
檢視更多瑜伽體式精講：戰士三式
2023-01-25
2、戰士III式的練習步驟戰士III式是在戰士I式的基礎上進行的練習，關於戰士I式的練習步驟在瑜伽體式精講：戰士一式中有詳細的介紹，下面的練習步驟從戰士I式開始：以右側為例，進入戰士I式，呼氣，軀幹和手臂在右腿上方向前伸展
檢視更多為什麼我練瑜伽的時候心靜不下來？只能堅持10分鐘？
2023-01-24
Look6 練腿體式分解：倒立入式，雙手分開伸直撐地，抬高頭部離開地面，支撐身體豎直向上，彎曲腰腹部向後，使臀部懸空後座，雙大腿併攏，小腿屈膝交錯
檢視更多女子堅持練瑜伽和普拉提，3年後蛻變成氣質女神，越來越完美了！
2023-01-23
來自韓國的恩珠不僅身材好，氣質也很好，這主要是源於她多年堅持練瑜伽和普拉提
檢視更多崴腳事小，處理不好就是大毛病，多發生幾次，韌帶就沒辦法生長
2023-01-22
但瑜伽動作難度大，如果沒有專業的老師知道，練瑜伽對身體也是有害處的，練瑜伽練出腰間盤突出，這也不是危言聳聽，因為並不是每個人都適合瑜伽這種運動
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