12歲兒童吃什麼長高個子
放假後聽說表姐的孩子孜孜生病了，就抽空去看了下孩子。去了之後發現孜孜沒有啥異常，就問了表姐，孩子到底哪裡不舒服。表姐說，這女娃以後長不高了，我聽了之後很詫異，心想覺得不應該啊。表姐家的女兒孜孜今年7歲了，身高雖然只有110釐米，比同齡人矮了些，但是才7歲啊，怎麼以後就長不高了呢？
原來有段時間，表姐發現孜孜總是反覆生病，而且胃口也變得很差，就帶著孩子去檢查了，然後醫生說孩子是因為積食脾虛引起的體質差，而且孩子身高比較矮小也跟脾胃不好有關，脾胃不好會阻礙孩子吸收營養，還給孩子測了骨齡，發現孩子骨齡已經12歲了，相比起來提前了4年，醫生搖搖頭說到，以後這娃能長到1米5就不錯了。
而孩子之所以會這樣，居然是跟日常的飲食有關，表姐平時上班比較忙，孜孜都是奶奶爺爺照顧的，吃的方面沒啥講究，誰知道總是吃些傷脾的食物，表姐很後悔自己沒有時間帶孩子，準備辭職一段時間，先把孩子照顧好再說。
一、3物是兒童“長高勁敵”，家長卻愛喂娃吃，醫生：以後長不到1米5
1。塑膠餐盒
孜孜的奶奶爺爺平時喜歡買便宜的塑膠餐盒給孩子吃，菜類多，也比較夠味道，經常吃，有時候飯菜涼了自己加熱也方便，殊不知，塑膠餐盒經過加熱後易產生有害物質，且這些餐點的調味都是比較多的，孩子吃多了，易傷害到脾胃，進而影響孩子的發育。
2。甜食
甜食裡面含有大量的糖分油脂，孩子吃多了會損傷脾胃，不易消化，讓孩子變胖，久而久之，脾胃不健康了，那麼可能就會影響孩子長個。
3。派類零食
派類零食好吃甜甜的，孩子都喜愛吃，但是甜膩的食物吃多了，除了會影響孩子的發育不說，還容易導致孩子內熱生痰溼，孩子就容易咳嗽，也會影響到脾胃的運化。
二、孩子脾胃不好影響長個，常吃1物，健脾胃促消化，促進長個和發育
脾胃為後天之本，它順利運化了，才能把各種營養輸送到體內各個地方，才利於孩子長高，否則，一旦脾胃出現問題，腸胃消化不好，脾胃執行不暢，不能很好的吸收和消化，就會影響到孩子長個發育。所以，日常要注意養護好孩子的脾胃，減少積食的發生。養護孩子脾胃，可以每天飯前讓孩子吃些猴菇蛋白鋅，是專門用來調養小兒脾胃的食方。
裡面有蛋白鋅、猴頭菇、山藥和檸檬等食材，都是能健脾消食的食材，能提高孩子的消化能力，強健脾胃，開胃助消化，而且還能補充鋅微量元素，開啟味蕾，恢復孩子的胃口，讓孩子愛上吃飯，吸收好體質棒，長個子。
三、讓孩子堅持這2個習慣，對於孩子的脾胃、成長也有幫助
1。多動
讓孩子多參加些戶外運動，每天運動時間保持在半小時左右為宜，夏天天氣炎熱的話，可以選擇在上午9-10點，或者下午4-5點這些時段進行運動，能增強脾胃功能，促進消化。
2。合理飲食
忌大魚大肉、暴飲暴食、飲食貪涼，飲食方面多注意些，讓孩子多吃健脾易消化的食物，少吃甜食、寒涼、油炸、肥膩食物。