詞句相悖什麼意思
珍妮弗·康維勒所著的《內向者溝通聖經》中提出了內向者建立自身優勢的4P法則——準備（Preparation）、展示（Presence）、推動（Push）、練習（Practice）
看到“推動”兩個字，不知道你們想到了什麼？反正我第一個想到的是“酒香不怕巷子深”。估計有很多內向者跟我一樣，想到的都是和“推動”意思相悖的詞句。這種下意識的條件反射原因不外乎就兩個方面：1、對陌生環境的恐懼感；2、喜歡獨處的內向，大部分時候不願主動社交。然而生活中總會有很避免不了的社交，也會有內向者想要主動爭取的社交。例如：
收到一個心儀公司的面試通知，卻因面試過程中表現欠佳，沒把握住。
不管是經驗還是資歷，本應順利晉升，卻因不會社交晉升機會溜走了。
碰到喜歡的異性不敢上去搭訕。
喜歡的異性成了好朋友，眼睜睜的看著TA和別人交往。
回顧您過去的這段人生中，是否也有類似的無奈？在那一刻是否後悔過曾經的不作為？是否還記得曾經多次說過“果當初……。，現在就不會……。”這樣的句式？面對這些無奈，您是怎麼處理的呢？
對於內向者來說，這種“想要”和“不會”之間時常擦出火花。或許順其自然暫時能更輕鬆些，但讓人無奈的事會越來越多。誰都可以選擇自己獨有的生活方式，前提是面對阻礙，有積極的心態和直面的能力，否則只會變成一個“窮忙族”。許三多那句“有意義就是好好活，好好活就是有意義”，這執著的生活態度值得借鑑 。那份對自我的堅守，那份不畏任何路障的積極，必將之粉碎擋在前面的所有障礙。
試著推動自己走出舒適區，很多事會變得越來越簡單
推動不是被動地模仿，而是主動地學習，讓自己有能力應對不想幹卻又不得不做的事。
“人的大腦和肢體一樣，多用則靈，不用則廢 ”
這是茅以升說過的一句話。所以，有意識地給自己設定一些自己力所能及的目標，並去完成它，會在短期內大幅度提升你的社交能力。
1、選擇合適的切入口
從工作圈、朋友圈、同學圈、生活圈、親友圈、愛好圈等這些相對熟悉的圈子入手。對於內向者來說，這些圈子的人或許有很多都是泛泛之交，而這些泛泛之交就是內向者推動自己的最好選擇。泛泛之交一定程度上緩解了焦慮，比完全陌生的人更容易展開推動。
2、做一些踮踮腳尖才能完成的事
曾經，看到同事不敢打招呼。
曾經，看到熟人走在前面，卻悄悄地跟在後面，不敢上前。
曾經，寧願自己憋著，也不願開口問一句。
如果內向的您曾經有這些情況，請大膽的向前邁步，完成這些墊墊腳尖就可以完成的事。即使打完招呼不說其他的，也要勇敢的和他說一聲“您好”。這種簡單的打招呼，不是為了討好誰，而是想要突破這層害怕的窗戶紙。等哪天可以自然而然的跟任何人打招呼時，回頭想起今天會讓自己感到可笑，同時也為自己能跨過這一小步而欣慰。
3、設定有時間限制的短期小目標
不管曾經有多少後悔，也不管後悔的事有多不堪。今天起請給自己定一些有時間限制的小目標，做一些曾經想做卻不敢做的小事。類似於這樣的小目標：15天內堅持每天和第一個遇到的鄰居說“您好”；30天內堅持對每個與自己對視的人點頭微笑；45天內學會跟陌生人問路。或許推動過程會緊張，會焦慮，沒關係，記住此刻不要對自己說“不要緊張”而是專注於體會緊張和焦慮，這更有助於緩解和適應這些情緒。小步前進，貴在堅持，完成後的成就感會將曾經的緊張和焦慮感沖淡。待您習慣了小步慢走，下一個目標就是大步奔跑。
推動或許有痛苦，但痛苦可以把快樂贖回並放大
推動自己走出舒適區，這是一個脫敏過程，可以逐漸習慣新環境、新情況，不斷擴大舒適區。同時對於內向者來說，這也是一個耗能過程，會有一些痛苦。這種主動出擊的痛苦會贖回快樂並放大，而被迫應付的痛苦將會越來越大。這讓我想起了吳伯凡老師在《認知方法論》中對“痛快”的解析——快樂有高低之分，待在舒適區不作為的快樂那是消極的，終將會變成痛苦；而主動經歷痛苦後贖回的快樂會被放大，那才是積極的快樂。愛跑步、愛冒險的人獲得的快樂，會比別多，那種快樂只有經歷過之後才懂。
內向不是病，是性格特質，只是喜歡孤獨的清修。如若無人紛擾，只做世間孤魂；若果有人來犯，亦有退敵之力
。想做自己不難，堅持做自己不容易，如果沒有自己的能力支撐，想要的永遠都只會停留在“想”這個層面。內向者需推動自己建立優勢，讓自己的清修變得更輕鬆。