脾經在腹部旁開幾寸
■受訪專家
穆青 洛陽市第三人民醫院（原鐵路醫院）針灸科主治醫師
“我去看中醫，醫生說我脾虛，可我不想喝中藥，有啥別的調理方法嗎？”近日，西工區的毛女士打來電話諮詢，她經常覺得渾身乏力，在家總想癱靠在沙發上，醫生建議她健脾補虛。
“有一個很好的按摩方法可以健脾暖胃，而且操作起來比較簡單，啥時候都能做。”穆青說，涉及的主要穴位是鳩尾穴、腹哀穴、章門穴。
鳩尾穴
此穴歸屬任脈，位於胸前側，可採取正坐或仰臥位，在心窩正下方，最底下的肋骨稍下處取穴。按摩此穴有和胃降逆、安心定神、寬胸平喘的功效。
腹哀穴
此穴歸屬足太陰脾經，位於上腹部，可採取正坐或仰臥位，在肚臍上方3寸（約4指寬），正中線旁開4寸（約3寸加1拇指寬）處取穴，左右各一。按摩此穴有冷降脾濁的功效。
章門穴
此穴歸屬足厥陰肝經，位於側腹部，可採取正坐或仰臥位，屈肘合腋，在肘尖對應的位置取穴，左右各一。按摩此穴有疏肝健脾、理氣散結的功效。
按揉或點揉以上穴位，不拘次數，平時沒事兒就可以按一按。需要注意的是，有些人點揉章門穴時會有痠痛或刺痛感，這是正常的，脾胃越不好，痛感越強烈，堅持按摩就好。
溫馨提示：按摩僅能緩解症狀，如症狀嚴重，須到正規醫院接受診治。
作者：柴婧