發育停滯是怎麼回事
孩子的身高除了父母的
遺傳基因
外，還會有許多其他的外在條件會影響，刺激孩子骨骼發育生長，影響人體內
新陳代謝，
促進蛋白質合成吸收的叫生長激素是一種肽類激素。父母一直都很關注孩子的
身高問題
，有的家長為了讓孩子長高個，可是下了血本。據最新資料表明，我國成年男性
平均身高
在172。7cm左右，女性則在160。6cm左右，並且這個數字有日益
上升
的趨勢。
父母對孩子身高問題的
焦慮
隨著平均身高的增加而增加，孩子青少年時期是長個子的
關鍵時期
，父母應該重視並採取措施。例如在孩子睡前給他們喝一杯牛奶補充蛋白質，讓孩子養成
早睡早起
的習慣，保障他們的充足睡眠時間。
但並不是所有家長都接受過
高等教育
，知道科學合理育子，盲目跟風不科學合理的給孩子硬塞一些
補品
，不但不會讓孩子長高個，還會讓孩子
營養過剩
變成胖子，甚至可能會傷害到孩子的身體。
一、奶奶帶娃身高停滯不長，媽媽帶娃身高猛漲，是什麼導致孩子停滯不前的
朋友小周和他的妻子兩人開了一家水果店，在
銷售淡季
的時候，夫妻二人可以自己照看孩子，但是隨著夏天的到來，進入
銷售旺季
，兩人工作太忙，完全沒時間
顧及
孩子，便把孩子送到外婆家，讓老人幫忙帶孩子。
可奇怪的事就是從這開始的，正值生長期的孩子在外婆家待了一段時間，回到家後小周發現孩子只“
橫
”著長沒“
豎
”這長，這是為什麼呢？小周問了孩子才知道，孩子晚上睡覺前總會喊餓，外婆
心疼
孩子便會給孩子吃夜宵，讓孩子
吃飽
了在入睡。
後來小周帶孩子去醫院檢查，醫生告訴小周：臨睡前吃太飽會影響孩子生長髮育，因為食物
攝入過多
影響了生長激素的分泌。小周
謹記
了醫生的話，讓孩子睡覺前兩個小時忌口，保持適當的
空腹
，沒過多久孩子就開始繼續長個了，
身體素質
也在明顯變強。
二、
為什麼睡前吃太飽會
導致孩子身高停滯不前
許多家長認為在孩子的生長期就應該給孩子多補補，讓他們每天
吃飽喝足
，這樣就可以長高，但其實事實並不是這樣，家長們對這二者的關係產生了
錯誤理解
。
1.誰在
孩子生長髮育中發揮了重要作用
讓孩子長高發育的首當其衝的物質那就是
生長激素
，有研究人員表明約有五分之四的生長激素是在睡眠中
分泌
的，特別是在11點至次日凌晨兩點人們進入
深睡狀態
的時候。
2.為啥睡前飽食會
影響
孩子的身高發育
在孩子的生長髮育時期，提高孩子的
睡眠質量
特別重要，要知道孩子睡著了，但他們的身體並沒有，如果讓孩子在睡前吃的飽飽的，那麼他們體內的各項
機能
都會十分活躍。他們的腸胃要活動起來處理吃下去的食物，這其實是增加了腸胃的
工作負擔
，體內也無法正常分泌生長激素，孩子的身高就會停止生長。
三、
孩子在臨睡前長做這
兩
件事，過了14歲很難長高
如果說讓孩子飽腹睡覺是導致孩子身高停滯不前的“
元兇
”，那下面說的倆個條件就是“
幫兇
”。
1.帶著情緒睡覺
人在強烈的情緒波動後都會感覺很累，這是因為大腦興奮會消耗大量的能量，
能量消耗
過多身體就會倍感疲憊。但是在經歷過大幅度情緒波動後的大腦會處於
興奮
的狀態，就算睡著了大腦也沒法好好休息，而是一直處於
工作狀態
，這樣就沒法擁有好的
睡眠質量
。
2.強迫午睡
有些家長認為孩子多睡覺肯定有好處，但殊不知，孩子都有自己的
午睡週期
，強迫孩子午睡不但會打亂孩子自己的週期，還有可能讓孩子產生
不適
。午睡並不會產生生長激素 ，所以不能睡得時間過長，要不然晚上睡不著，會影響體內生長激素的
產生
，從而導致孩子身高
停滯不前
。
總結：
在青少年時期的孩子，發育成長的最快，父母要
把握
住這次機會。可以改善伙食，
增加營養
，如多攝入含有維生素D和蛋白質的食物，也要多吃蔬菜水果和穀物。堅持合理
鍛鍊
，多打籃球、跳繩、蹦高等。養成良好的習慣，
早睡早起
，保證充足的睡眠，不要為了讓孩子長個，給他們吃太多。