重同專家秀能補最投嗎
在人體內有一對默默無聞地為我們奔波勞碌的“兄弟”，它們性格強勝，也特別好鬥，就算是孤軍奮戰也不能讓主人倒下。這對“兄弟”就是“腎臟”！
此腎臟非中醫裡講的腎，而是單純的一對器官，腎臟位於腹膜後脊柱兩旁，左右各一個，正常情況下重量大約120-150克左右。腎臟每天為人體默默無聞的工作，總是把最髒最累的活包攬，兩顆健康的腎臟每天要負責過濾高達200升的血液。幾乎每分鐘就要產生100毫升的原尿，在這個過程中腎小球把血液中的廢棄物過濾出來，然後再經過腎小管的重吸收以保證人體內水、電解質平衡。
腎臟除了淨化血液外還兼職著人體內多項工作，比如：
參與內分泌失調、參與調節血壓、促成活性維生素D的代謝、參與骨骼發育、參與紅細胞的生成等等。
然而腎臟默默無聞的付出，有些人卻總是不懂得珍惜，終於有一天腎臟不堪重負，倒下了……
一、腎臟透支了有什麼表現？
清華大學第一附屬醫院腎內科主任盧方平表示，腎臟在人體內雖然不會說話，但是當它不舒服了也會發出訊號。
當身體出現6個異常時說明你的腎臟被透支了
，得趕緊停止傷腎行為。
1.尿量異常
正常情況一個健康成年人每天要排除1-2升尿量（文中說的200升是原尿，幾乎99%會被腎小管重吸收，大家不要誤會了），如果尿量突然減少，少至400毫升以下就要注意了。尿量增多也不正常，排除喝水多的情況，超過2。5升也要注意及時檢查。
2.小便有大量泡沫久久未消
尿液中有大量泡沫說明裡面蛋白質含量較高，一般情況下尿液在衝擊碰撞下也會有泡沫，但是很快就會消失，而蛋白泡沫會漂浮在尿液表面久久未消。
3.眼瞼、四肢浮腫
腎臟的主要功能就是負責代謝體內多餘的水分，如果水分無法代謝就可能會出現水瀦留，出現眼瞼、四肢等血管豐富的地方水腫。
4.面板瘙癢
腎臟除了代謝水分外還是一位排毒高手，體內細胞代謝產生的肌酐、尿酸、尿素等垃圾物質會透過淨化的方式排出體外。如果腎臟出問題就會導致毒素無法排除，過多的毒素存留於體內就可能會引起面板瘙癢，尿酸鹽結晶，血液肌酐增高等症狀。
5.貧血
不要以為貧血就是血紅蛋白被的鍋，當腎臟不健康了也會直接影響造血功能，最終引起貧血疾病。
6.血壓升高
腎臟具有調節血壓的作用，如果腎臟不健康了就可能會引起血壓異常升高，血壓過高就有可能會引起腦出血，增加心臟負擔的不良反應。
二、“虧”掉的腎還能補回來嗎？
每年因各種原因導致腎臟損壞的人不計其數，據權威期刊《柳葉刀》釋出的一項中國慢性病流行病學調查研究顯示：
我國慢性腎病患病率約為10.8%，然而令人擔憂的是在這些患者當中知曉率僅僅只有12.5%，也就是說100個患者中有將近90人不知道自己的腎病情況。
因此每年因慢性腎病而走向腎衰竭（也就是尿毒症）的人在不斷增加。
“虧”掉的腎臟是很難補回來的，胡搞只會加快腎臟衰竭的速度，只會給腎臟增加負擔。
世上沒有真的補腎良藥，只有好好的愛護它，養成良好的生活習慣，少折騰，不給腎臟添麻煩才是補腎最好的良藥。
三、日常養腎很關鍵，少做傷腎行為
蘇州大學第一附屬醫院腎內科副主任徐德宇指出
，日常養腎要記住這4點：
1.不要濫用藥物
，許多藥物都非常傷腎，大多數止痛類藥物，抗生素類藥物，含馬兜鈴酸類中藥都會對腎臟造成一定損傷。
2.要多喝水，
喝水少對腎臟的傷害也非常大，腎臟沒有滿足過濾需求就像是電熱水水壺乾燒一樣，時間長了就會燒壞腎臟。
3.不要經常暴飲暴食，
食物中的大量蛋白質無法被人體代謝所消耗就會被腎臟排出，如果蛋白質短期大量經過腎小球就容易破壞腎小球過濾網，導致腎小球實質性損壞。
4.不要抽菸喝酒，
菸酒對腎臟影響很大，酒精和尼古丁會影響腎臟的代謝和分泌功能，同時酒精會增加尿酸鹽的形成增加腎臟負擔。
總而言之，腎臟健康靠平時的愛護，而不是當它損壞了才匆匆忙忙去修補，這是亡羊補牢，為時已晚。
參考資料：
［1］《腎臟，一個爭強好勝的器官…… 》生命時報，2021-06-07
［2］《透支的腎，是補不回來的》丁香醫生網，2021-11-21
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