括約肌是什麼意思
憋尿，相信每個人都經歷過這種事情，可能忙碌起來沒有時間去上廁所，或者是開會不好意思打斷領導去上廁所了，或者是公共廁所的味道不能接受，還是忍忍回家吧！一泡尿一直在腹部裡面縈繞揮之不去，你越是想要把它憋死在膀胱裡面，它就越是不安分，剛開始的時候可能是一種壓迫感，後來就變成緊迫感了，然後那種扶著牆走貓步的狀態·····腦補吧····
有人說，憋尿相當於變相體驗洪水決堤，哈哈，這個比喻真的是太形象了，憋過尿的孩子都懂·····其實，很多人剛開始憋尿都是被迫的，但後來憋著憋著就習慣了，然後憋著憋著就尿路感染了····下面我們就來了解一下關於“憋尿”的那些事！
憋尿對人會造成什麼危害呢?
不要以為憋尿是一件小事，頻繁的長期的憋尿對身體的危害是非常大的。有研究人員發現，有憋尿習慣的人，患膀胱癌的風險會增加3-5倍。因為在我們的尿液中有種可導致癌的化學物質，由於經常憋尿，這種有毒致癌物質更容易侵害膀胱的粘膜，延長有毒物質對膀胱的危害，從而促發癌症的發生。
經常憋尿，膀胱長期處於充盈狀態，會使膀胱壁彈性減退，膀胱上的壓力感受器變得遲鈍，這就是經常憋尿會慢慢感覺沒有尿意的原因。而且，此時膀胱 的收縮力已經下降，會導致排尿後膀胱內殘存尿液增多，甚至出現尿瀦留。排尿次數減少，代謝廢物無法及時排出體外，容易引起膀胱炎，甚至膀胱癌。
特別女性朋友如果長期憋尿的話，可能會尿失禁和子宮後斜，女性身體的結構的特殊，括約肌是控制膀胱中尿液進入尿道的重要控制肌肉，女性不像男性有內外兩個括約肌，只靠單一括約肌來憋住小便，經常憋尿可能導致括約肌無力。如果長時間憋尿，括約肌會疲勞、無力，從而導致尿失禁的發生；子宮位於膀胱後面，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向後傾斜。
憋尿可以提升性快感是真的嗎?
雖然網傳憋尿可以提升性快感和性功能，提高膀胱的質量，鍛鍊膀胱的彈性。提升自我控制能力，鍛鍊人的意志力。荷蘭科學家甚至發現憋尿憋到一定程度時，大腦會高速運轉，幫助你快速的解決問題。但是憋尿的壞處很多，危害性更大，嚴重時候甚至會以前你腹膜炎，腹部劇痛甚至出現休克，危及自己的性命。所以千萬不要養成憋尿的習慣，比起那一點點的性快感，還是生命來的重要吧！
習慣性的憋尿該怎麼辦?
當你有憋尿感時，除了應盡忍耐尿意外，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多憋幾小時尿，這對膀胱來說有鍛鍊的作用，可以避免尿失禁的發生機率。
多喝水：每天的建議量是2000-3000cc，足夠的水量才能保護泌尿道的健康。其實只要一遇到任何膀胱或尿道有不適的現象，在就醫前都可以採取多喝水的方法。因為加速的排洩，是解決所有泌尿道問題最好的方法，可以有效減緩病情，千萬不要因為怕痛或是怕上廁所而不喝水。
出外前最好能多在戶外鍛鍊膀胱，外出若是嫌公共場合失禁不文雅，可以自備行動式馬桶，很多女生因為對公共場所的馬桶不信任，所以寧可踩個高跟鞋上馬桶蓋，這樣不但會造成汙染，還是相當高難度的危險動作，常常一個不小心就扭傷腳踝，得不償失。