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家庭用血糖儀哪種好?跳“毽子操”配上TA,控糖更有譜~

作者:由 生活新熱聞 發表于 書法日期:2022-05-02

傳經有哪幾種

別放棄,動起來;五六七八,Come on;肥油咔咔咔咔,讓它掉……最近,在《本草綱目》BGM的渲染下,健身達人劉畊宏的健身操火了。客廳裡、宿舍內、走廊上,大家紛紛跳起了“毽子操”,並上傳運動影片,等著劉老師“批作業”~

的確,“毽子操”動作簡單易學,門檻較低,將其動作分解,較大部分都是毽子正踢反踢的動作,是全年齡段、男女老少都能參與的運動。那麼,對於需要運動控糖的糖友來說,該如何跟著劉畊宏一起鍛鍊,在確保安全的同時收穫理想的控糖效果呢?

1、動作要規範,熱身得做好

劉畊宏在直播時會按照熱身+手臂+基礎操+臀腿+拉伸等環節進行,糖友跟跳時,切不可跳過熱身階段,以免身體無法適應接下來的運動強度,造成潛在危險。實際運動時,劉畊宏也會盡可能把動作講清楚,也會強調注意事項,建議糖友謹記動作要領,迴圈漸進,量力而行,方能收穫更好的運動效果。

2、時間要選對,頻率不宜高

對於糖友而言,跳“毽子操”的時間,在三餐後的一小時左右運動效果比較好。因為餐後的血糖水平較高,運動時不易發生低血糖,而且有助於餐後血糖的控制。另外,糖友應儘量避免空腹運動,可能會出現出汗、頭暈、心跳過快等低血糖症。至於跳操的頻率,大多數糖友每週應進行至少150分鐘的運動,如果每次時長控制在半小時(PS:熱身和拉伸的時間不包含在內),則一週需跳操5次,否則難以達到運動控糖的效果。

3、血糖要勤測,強度隨時調

正常來說,糖友運動前都要注意檢測血糖,血糖高於15mmol/L時不要運動,在6mmol/L至10mmol/L之間更適宜運動,而如果血糖過低或者打胰島素的人,切記就不要跟著《本草綱目》揮汗如雨了,在家裡慢走即可。而在跳操過程中,也建議糖友可以根據自己的感覺來調節強度,感覺呼吸順暢、微微出汗、面色紅潤是比較好的狀態,如果感到喘不過氣、胸悶,甚至眩暈而失去平衡感,就不用跟上劉教練的步伐了。

家庭用血糖儀哪種好?跳“毽子操”配上TA,控糖更有譜~

以上,就是“劉畊宏糖友”們有效控糖的“秘籍”啦!But,跳操動作有專業的劉老師教,時間、頻率可以自己控制,血糖檢測這件事兒,交給誰更靠譜呢?諾~給大家推薦穩悅智優血糖儀(原強生穩捷血糖儀),其是熱門血糖儀——強生穩豪系列的全新升級款,糖友不容錯過。

1、醫院同款,測得更準

智優血糖儀,配備的是英國進口的穩悅試紙,每片試紙均含有實體黃金+鈀金電極層,具有強導電性和阻力小等特點,從材質上來說就更為精準和穩定。同時,智優血糖儀配合了獨特的穩靈技術,每次測糖試紙內部精算500次,校準排除臨床常見的多種干擾物,精準度更高。

據悉,經國際認證機構(德凱)認證,智優血糖儀完全符合ISO15197: 2013國際標準,該標準相比穩豪血糖儀的ISO15197:2003,整體精確度提升了25%。而且,智優血糖儀也是三甲醫院內分泌科的“醫院同款”,全國有4500家醫院都在使用這款血糖儀。

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2、採血更少,操作更易

相比穩豪系列的1微升採血量,智優血糖儀每次測試只需0。4微升(灰塵般大小)的採血量即可,扎手後就像蚊子叮一下,幾乎沒有痛感。並且,智優血糖儀改善了吸血視窗的位置,試紙兩側都可以虹吸,相比穩豪的頂端採血,更方便操作。

除此之外,智優血糖儀特意配備了大屏大字,視力不好的糖友也能輕鬆使用。還有多種個性化功能,比如彩易安色彩識別技術,看一眼顏色就知道血糖高低;鬧鐘定時提醒測糖,助糖友再也不會因為別的事忘記血糖監管;視覺化日誌和彩色柱狀圖,助糖友直觀瞭解血糖變化趨勢,從而更合理地安排運動或飲食結構。

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