必須規則宮縮才會開宮口嗎
臨近生產，很多產婦都會緊張害怕，畢竟生產時疼痛感強，危險性較高，大家都擔心生產時出現一些危險問題。其實生產並沒有想象的那麼可怕，只要孕期按照醫生囑咐定期產檢、健康飲食生活，產前能夠放鬆心情，配合醫生的要求，一般都沒事兒。那麼，臨產前怎麼做才能讓產程快少遭罪呢？
01瞭解生產必須的三個產程
想要產程快少遭罪，產婦必須要了解生產必須要經歷的
三個產程
。
生產是一個自然進展的生理過程，也是產力、產道、胎位、產婦精神心理動態變化的過程，整個生產過程在臨床上被分為三個階段，也就是我們說的三個產程。
1.第一個產程
第一產程是從規律宮縮到宮口全開的過程，時間耗費比較長，
初產婦平均11-12小時，經產婦平均需要6-8個小時
，不過具體時間因人而異。第一產程疼痛感是隨著宮口開啟逐漸加痛的，剛剛出現規律宮縮的時候，宮口暫時還沒有開啟，陣痛疼痛感比較低，持續時間比較短，大部分產婦都可以忍受；但是隨著宮口開啟，疼痛感越來越強，持續時間越來越長，產婦很難忍受。
2.第二個產程
第二產程是從宮口全開到胎兒娩出的階段，
初產婦一般需要1-2個小時，經產婦可能十幾分鍾就完成了
。當然這個也是因人而異的，畢竟每個產婦的產力不同，胎兒大小也不一樣，生產過程可能會遇到各種問題，影響生產的順利進行。不過可以確定的是，第二產程耗費的時間
絕對不能超過2個小時
，一旦超過2個小時就屬於產程延長，胎兒很可能會出現窒息，為了避免這種情況的發生，醫生可能會對產婦側切、使用產鉗或者順轉剖。
第二個產程的疼痛感非常強，很多產婦由於用力不當會出現脫力的情況，不過不需要太擔心，醫生會在一邊指揮產婦怎麼用力，也會讓產婦吃巧克力補充體力，產婦唯一能做的就是配合醫生的指揮。
3.第三個產程
第三個產程是從胎兒娩出到胎盤排出的階段。初產婦與經產婦時間基本相同，一般都需要
5-15分鐘
。注意，如果胎兒生出後30分鐘胎盤仍然不能完全排出，需要醫生手動剝離胎盤，手動剝離胎盤的疼痛感非常高，可以媲美生產的疼痛了。
從這三個產程可以看出，第一個產程耗費時間最久，第二個產程疼痛感最強，第三個產程耗時最少，如果順利的話，疼痛感也是非常低的。所以，想要產程快少遭罪，加快宮口開啟是關鍵，下面這些問題準媽媽都要搞清楚。
02加快宮口開啟，讓生產更順利
第一個產程
產婦剛剛發動的時候，如果出現見紅或者宮縮，不需要太擔心，可以先洗個澡，喝杯溫水，收拾好待產包，然後在家等待，注意飲食要清淡好消化，不要吃得太油膩。
規律宮縮出現以後，產婦會出現疼痛的感覺，剛開始是腰部或者後背，隨著時間增加，疼痛感會慢慢擴散到腹部，而且強度也會增加，可以讓老公幫忙按摩一下後背和腰部、；也可以看幾部有趣的電影，、跟家人聊聊天，做一些轉移注意力的事情，這些方式都可以緩解不嚴重的疼痛。等疼痛3-5分鐘一次，每次持續45-60秒的時候，宮口開啟差不多2指了，產婦需要去醫院待產。
去了醫院以後，疼痛感持續加強，宮口開啟速度有些慢，產婦可以在家屬的攙扶下多走動，在走廊溜達溜達，或者爬爬樓梯，在護士的幫助下使用瑜伽球，都有利於宮口的開啟。注意，如果宮口開啟速度非常慢，還可以使用催產針，而且後期醫生內檢時，可能會透過手動擴張的方式幫助宮口快點開啟。這個過程疼痛感很強，產婦一定要控制好自己的情緒，不要太緊張害怕，儘量淡定一些，按照醫生的指揮進行。
第一個產程時間耗費久，疼痛感越來越強烈，產婦只有聽從醫生的指揮，放鬆心情，才能讓宮口快點開啟。
第二個產程產婦宮口全部開啟，已經進入產房，此時按照醫生的指揮用力，讓胎兒快點娩出。
生產時產婦的用力非常重要，畢竟宮口已經全開了，如果用力正確，產力足夠的話，胎兒很快就可以被產力從產道擠壓出來。所以產婦一定要調整好心態，不要大喊大叫，不要大哭大鬧，嚴格按照醫生的指揮進行，千萬不要胡亂用力。
用力方式：
子宮收縮時，產婦深呼吸，然後暫時憋氣，配合陣痛像解大便一樣，向肛門處的方向用力；如果陣痛持續進行，就要持續吸氣、用力。等宮縮停止時，需要全身放鬆，稍微休息，以便快速恢復體力。休息期間，護士會根據產婦的需求餵食巧克力。
第二產程主要是看產婦用力是否得當，如果產婦能夠記住這幾個用力要領，那麼準媽媽一定能夠快速順產，縮短產程少遭罪！
第三個產程
比較簡單，一般來說胎兒娩出以後，胎盤會在宮縮作用下自動排出，但是具體還得看產婦的情況，有些產婦可能會出現胎盤排不出，排不淨的情況，一旦遇到這種情況必須醫生手動剝離，疼痛感非常強烈，只能硬扛著。
所以說，第三個產程還得看孕婦的身體條件，以及少許的運氣，如果產婦孕期注意自己的身體健康，定期產檢，那麼胎盤一般都能順利排出，避免手動剝離的發生。
所以說，第三個產程還得看孕婦的身體條件，以及少許的運氣，如果產婦孕期注意自己的身體健康，定期產檢，那麼胎盤一般都能順利排出，避免手動剝離的發生。
03臨產前還需要注意問題
除了上述問題外，產婦臨產前還有很多問題需要注意，比如產婦出現破水，必須及時就醫，就醫期間不要長時間站立也不要隨意走動，最好臀部抬高平躺著。
1.明確生產事宜。
很多產婦害怕生產，主要因為不瞭解，把生產想的太可怕了。這種型別的產婦生產時，很容易緊張害怕，不利於生產的順利進行。所以建議產前多學習一下生產事宜，瞭解清楚以後再調整心態，儘量保持平和。
2.產婦飲食情況。
產婦飲食非常重要，畢竟生產是個體力活，一旦產力不足很容易出現危險，所以建議產婦健康飲食，清淡營養一些，住院待產期間可以準備一些食物，比如小麵包，點心，巧克力以及各種水果。叮麻個人認為桔子是必須要準備的，因為宮口開啟4-5指以後，疼痛感非常強烈，很多產婦會出現噁心嘔吐的情況，食慾非常糟糕，此時吃了酸甜可口的桔子，不僅能緩解這種不適，還會增加產婦的食慾。
3.產婦睡眠問題。
第一個產程，很多產婦因為疼痛感太強睡不著，比如叮麻自己，叮麻是預產期晚上10點入院待產的，當時宮口才開了2指，因為疼痛感太強烈了，徹夜難眠，第二天醫生看我狀態不好，擔心生產時沒力氣，就打了針麻醉讓我睡了2個小時。
4.產檢的問題。
在醫院待產的時候，需要進行多次內檢，很多產婦比較害羞，不好意思，在此提醒大家，內檢是必須的，雖然尷尬，但是好處非常多，各位產婦一定要調整好心態，配合醫生的要求積極面對內檢。
總而言之，只要產婦做到上述幾種，相信一定可以讓產程加快，疼痛感降低，順利的生產！
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