身上什麼地方溫度最低
現在的涼意已經很明顯了，晚上的氣溫比早上還低，寒氣也更重，在這種時候養生，需要注意保護好身上的兩個部位不受涼。因為這兩個部位最不抗凍了，不注意保護會給身體帶來很多的麻煩。
第一個部位是頭
，溫度低的時候，寒風一吹，是不是就感覺到額頭冰涼，鼻子凍得很紅。有的人體質不太好，只是被冷風吹上一會，就會受涼感冒，好幾天都很難受。頭部有非常多的穴位，也是人們思考發揮號令的地方，受涼後反應力都變遲鈍了，也會生很多的小病。不想頭部受涼，洗頭後在溫暖的地方吹乾頭髮再出去，以免溫差大，寒氣入侵頭部引起疼痛，晚上還要注意頭髮不幹就不能睡覺。
還有，白天出門的時候，騎車的人要帶厚一點的頭盔，能蓋住耳朵，可以阻擋部分寒氣，也能起到保暖效果。不過，在到了冬天後，最好在脖子上加個厚點的圍脖，擋住口鼻做好保暖，保護呼吸道有利於身體健康。開車或者是坐車的人，在下車後不要忘記戴帽子圍巾，保護好自己別受涼。溫度低的時候，還要減少在外面活動，通風良好的室內更安全。
第二個部位是膝蓋
，家裡有老人的都知道，天氣涼了以後，就會被家人叮囑要穿厚褲子保護好膝蓋。有些人膝蓋摸著冰涼的，還需要不停的按摩，活動關節趕走寒氣。這是因為膝蓋非常怕冷，寒氣會導致血液輸送出問題，膝蓋關節受損，在天氣不好的時候，就總感覺膝蓋疼，甚至沒辦法站立走路。
不想關節受涼，天氣冷的時候，保暖褲要穿上，年紀大的人，最好穿護膝阻攔寒氣的入侵。有時間的時候，還可以給自己做泡腳按摩，加快血液流動速度，也是在趕走寒氣。要知道久坐的人膝蓋總是冰涼的，就需要適當起身活動幾分鐘，對保護膝蓋也是有幫助的。也可以放個毯子在膝蓋上起到保暖的作用，若是有條件開空調，也要注意溫度和室外不要相差太大。
保護身體部位不受涼，就是為了不給自己找麻煩，尤其是頭部和膝蓋總是不舒服的人要注意做好保暖。在生活中也可以經常做一些動作，促進迴圈趕走寒氣來改善體質。不過，要做一些不會讓人出汗的運動，比如，踮腳尖。因為溫度低的時候，做出汗多的運動，要是不及時擦乾，就會導致人們受涼。而這項運動什麼時候都可以做，不用特意去選擇場地，運動量不大，不需要花很長時間，每次堅持幾分鐘，身體可以得到很多好處，特別適合不喜歡運動的人。
特別是在摸著膝蓋感覺到涼的時候，就可以踮一會腳尖，這個對小腿部位的血液迴流很有幫助，也能減少血栓出現。膝蓋冷和小腿以下部位血流不暢有關係，血液輸送正常了，膝蓋部位的涼意也就會消失不見，起到保暖效果。