陰虛內熱怎麼治
進入萬物復甦的春季，也是肝氣生髮的季節，所以春季養生先養肝，肝氣疏發條達，人體氣血才能通暢。
但同時，肝氣在春季也容易鬱結，不僅影響心情，也是導致腫瘤的中醫病理基礎之一，春季舒暢肝經對調理結節、預防癌症也很重要 。
容易出現結節的部位大多分佈在足厥陰肝經上△
4個症狀提示您：肝氣鬱結
當身體出現
什麼
哪些症狀，說明我們存在肝氣鬱結的問題，需要調理了呢？
專家給我們總結了肝氣鬱結的4個典型的症狀：
脅肋脹痛兩肋脹痛是氣鬱的常見表現，並且這種疼痛是走竄的，也就是疼痛的部位並不固定。
易生氣
情緒低落
失眠多夢
另外如果肝氣犯胃，還可能導致胃脘疼痛、食慾差、甚至厭食；還有些人總覺得咽喉堵著一口氣，吐不出來又咽不下去，中醫稱為“梅核氣”，也是肝氣鬱結的表現；對於女性而言，還可能出現乳房脹痛、月經不調等症狀。
這樣吃，飲食調肝氣
一個原則：減酸增甘
春季飲食有一個基本的原則——減酸增甘，因為酸性的食物屬肝木，越吃越助長肝陽，而甘味的食物有助於健脾，透過調理肝脾的關係，達到疏肝的目的。
味甘的食物首選穀類，如糯米、黑米、黑豆、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、春筍、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、黑芝麻、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。
每年到了春天，我養生的重點不光會放在疏肝上面，還會把潤肺加上，這樣等於幫助我們身體往外排這些“髒東西”。
所以在春季，我常吃的疏肝潤肺食物有以下3種組合，這些食物性味溫和，又
滋陰
潤燥，非常適合這個乾燥，容易上火的春天食用。
第一種：藕粉+雪梨，天干地燥，我們都容易咳嗽，這個時候清熱潤肺又能順暢我們體內氣機的食物就得安排上了，給大家推薦一個最強的組合，雪梨+蓮藕！
雪梨的味道微甜，清熱潤肺又生津，而藕粉又是很好的健脾養胃食材，能中和雪梨的寒性，潤燥的同時還能安神，煮上一碗濃稠的雪梨藕粉羹，脾胃不好的朋友也能吃！
第二種：百合+銀耳，百合可以降肝火，銀耳又是潤肺的，這兩種食材搭配起來簡直就是天作之合！清清涼涼，十分滋潤，煮上一鍋銀耳百合羹，一碗下肚，很清爽。
第三種：山藥+薏米，山藥養胃潤肺，而且有滋陰的效果，吃著也甘甜，薏米是降濁的，把我們體內烏糟糟的汙濁給化出去。一般來說山藥和薏米可以煮粥喝，最然味道寡淡，但是營養卻十分不錯。
以上這3種組合都是我在春天常吃的，如果懶得下廚房，或者想一次性滋養全面，那也可以試試這種營養豐富的糕點，白合糕，精緻小巧，味道又好，關鍵是方便，妥妥的懶人必備，開袋即食。
配料除了上面那六種外，還有桂花、薄荷、枇杷等，用麥芽糖調和，味道清甜，不像喝粥那般寡淡，小朋友很喜歡吃，口感細膩順滑，捏上去就QQ彈彈的，所有的食材經過精細研磨後，採用低溫烘焙的工藝，鎖住營養！
吃起來有淡淡桂花的清香，後味還有薄荷的清爽，好吃又不膩口，每一顆都是獨立包裝，乾淨衛生，每天來上2~3顆，好吃又營養。
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檢視
一操：疏肝理氣調氣血
在春季應該適量增加運動，促進血液迴圈，這個節氣適合較為緩和的運動，不宜出汗過度，損耗陽氣。
八段錦八個動作，都有其各自的效用，我們把分解動作也講解一下。平時可以根據自己體質，選幾個最適合的有空就
做
，身心都會很舒服。
↓第一式：兩手託天理三焦↓
效用：把上中下三焦都拔伸開，祛除溼熱濁氣，緩解耳聾耳鳴、頭痛咽痛；改善上熱下寒手腳冰冷，改善頸椎腰椎脊柱側彎。
要訣：做這個動作的時候，要用腹式呼吸，上提吸氣，下放呼吸。注意力隨著雙手從下、往前、向上，感覺到丹田下沉，雙手上提，整個任脈（從小肚子到下巴一條中線）拉伸痛快了就對了。
↓第二式：左右開弓似射鵰↓
效用：疏通肺經，疏理肝氣；改善肩頸痠痛、富貴包。不僅宣開整個僵硬的肩背，還
抻
拉了循行於肩頸手臂的大腸經，對於便秘腹脹的人很有用。
要訣：做這個動作重點在舒展胸肋，活動頸椎。擴胸吸氣，復原呼氣。開弓射鵰時，雙目全神貫注看向食指，一手撐弓一手拉弦，把弓拉滿，而後眼神、動作緩緩放鬆復原。
↓第三式：調理脾胃須單舉↓
效用：調和脾胃，增強正氣；改善嘴角長痘、大便不暢、脹氣反酸。對消化吸收好，同時也
抻
拉了兩脅肝膽，常鬱悶生氣的人可以常做。
要訣：上舉下按，引導中焦升降以調和脾胃。舉按吸氣，復原呼氣。上舉下按時，盡力伸展，復原時全身緩緩放鬆，體會這個鬆緊、上下轉換的感覺。
↓第四式：五勞七傷往後瞧↓
效用：要是總覺得身體哪兒哪兒不舒服，這個動作可以幫你疏通帶脈衝脈及膽經，調整頸椎腰椎，增強免疫力，改善亞健康。
要訣：
後
瞧
吸氣，復原呼氣。後瞧的時候，不要單單扭動脖子，整個上半身都要被帶動，拉伸到最
盡
處稍微停頓一下。
↓第五式：搖頭擺尾去心火↓
效用：去心火，改善失眠多夢、口瘡口臭。使心火降下來，腎水上升，背部整個發熱。
要訣：後襬吸氣，復原呼氣。注意俯身時背部自然伸直，儘量壓低一些。搖頭容易，更要注意擺尾，把尾椎也運動起來，有助心腎相交。也可以單練擺尾，先讓尾椎有感覺，再做完整的動作。
↓第六式：兩手攀足固腎腰↓
效用：喚醒全身深層肌肉群，避免和改善腰椎受傷，瘦腰腹贅肉和大腿贅肉
要訣：俯身呼氣，起身吸氣。以手帶身，前屈、後伸都要充分，這樣膀胱經才能得到充分的刺激，疏通到腰腹大腿，使身體得到氣血的滋養。
↓第七式：攢拳怒目增氣力↓
效用：疏肝利膽，強筋健骨；改善氣血兩虛、頭暈目眩、氣短乏力。全身上下都有勁兒。
要訣：出拳呼氣，復原吸氣。拳頭要攢緊，出拳從胯起發力。所謂怒目，可以想象李小龍出拳的眼神。
↓第八式：背後七顛百病消↓
效用：祛邪扶正，推蕩氣血，按摩臟腑；改善腰痠背痛、身體浮腫、臉色暗黃，梳理身體的氣機。
要訣：踮腳吸氣，放鬆呼氣。注意整個脊柱（督脈），感受到頭頂、脊柱、腳跟都是共振的就對了。膝蓋鬆開不緊繃，下巴微微後收，有助氣血暢達上下。久而久之，督脈暢順的話，顛幾下身體就會微微出汗了。
八式集合，小夥伴們轉起來學起來
這套養生操中國人做了800多年了！
一湯：薺菜豬肝湯補肝血
食材：豬肝100克 薺菜（或菠菜）100克 枸杞子20克 生薑4片
做法：薺菜事先焯水，豬肝切片用鹽醃製後掛水澱粉。先下薺菜、枸杞等食材，最後放豬肝稍加焯燙成熟即可。
功效：薺菜被稱為“護生草、淨腸草”，有疏肝養肝的功效；豬肝補血，枸杞明目，適合春季護肝食用。
一茶：疏肝理氣
除了飲食調理，專家還介紹了一杯代茶。
代茶飲：四花茶
疏肝理氣四花茶
配方：白梅花、月季花、玫瑰花、野菊花各3克
做法：以上幾種花加開水沖泡即可
功效：白梅花、月季花、玫瑰花都是疏肝理氣的藥材，菊花疏肝理氣的同時還能清瀉心肝之火，女性服用還有美容養顏的作用
注意事項：脾胃虛寒、容易腹瀉的人不適合飲用
