yeap男的可以用嗎
抽菸喝酒會讓人快樂嗎？不！它們會讓你抑鬱
今天想和大家分享在十一期間和我爸爸的對話，不知道大家有沒有遇到過類似的場景。
我：爸，別抽菸了，吸菸會增加呼吸系統疾病的發病率和死亡率，是引起肺癌發生的一個重要危險因素！
爸爸：哦，我知道
我：少喝點酒，每天只能喝1瓶啤酒或者喝1兩半白酒，不然對身體不好！
爸爸：1兩白酒？那喝了有啥勁，不喝算了
我：那就別喝了唄
爸爸：那我活著還有什麼樂趣，用你們那話叫啥，抑鬱症是吧
我：不喝酒不抽菸就不快樂了嗎？
爸爸：真是！你聽過酒逢知已千杯少，能喝多少喝多少。酒逢仇人一杯多，話不投機大口喝！相聚都是知心友，我先喝倆舒心酒。路見不平一聲吼，你不喝酒誰喝酒？你不懂男人的快樂。
我：……
但是喝酒真的能讓人快樂嗎？
其實科學家也很好奇這個問題，我們來看一項研究：
在一項回顧性佇列研究中，透過觀察4636名年齡在65歲至83歲之間的男性，他們都否認過去的抑鬱症診斷或治療史。
記錄他們的體育活動、體重和身高、吸菸史、飲酒和飲食習慣，以及高血壓、糖尿病、冠心病和中風的病史。
隨訪3-8年後， 發現其中229名男性得了抑鬱症。
分析發現：
體重不足、超重或肥胖、不運動、有風險的飲酒和吸菸者的老年男性患抑鬱症的機率最高。
而擁有4項健康生活方式標誌物的老年男性抑鬱症發生機率最低。
由生活方式的不同組合，突發性抑鬱症的機率介於這兩個極端之間。
可見：抽菸喝酒並不能幫助我們保持好心情，反而會增加抑鬱症的發生機率。
除此以外我們可以發現，很多因素都與老年抑鬱密切相關：
受教育的機會有限、社會支援差、經濟壓力大、缺乏知己獨居、長期的醫療問題和重大的生活事件（如死亡、離婚、搬家）都可能增加日後患抑鬱症的風險。
在逐漸年邁都過程中，我們都會遇到各種各樣的風險因素，每一天我們似乎都可能暴露在一系列事件中，而產生一個新的危險因素，這些似乎都可能增加我們患病都風險。
然而一個健康的生活方式能夠幫助我們一定程度上串聯他們，規律的運動能帶給我社交減少獨處時間，增加面對災難事件的能量，同時減少其他疾病的發生，這就是良好生活習慣的能量。
看到這裡你好奇你發生老年抑鬱症的機率嗎？
我們一起來測試一下吧。
作者介紹
聶婧
上海交通大學醫學院附屬
精神衛生中心老年精神科研究生
參考文獻
Almeida O P ， Hankey G J ， Yeap B B ， et al。 A risk table to assist health practitioners assess and prevent the onset of depression in later life［J］。 Preventive Medicine， 2013， 57（6）：878-882。
基金支援與組織
國家科技部重點研發計劃（2017YFC1310500）
上海市女醫師科普專業委員會
中國老年保健學會阿爾茨海默病分會