懷孕多少周要側睡
文丨小何
小馮懷孕才5個月，為了寶寶好，她每晚都要堅持左側臥睡覺，腿上都有很深的壓痕了，睡久了心臟砰砰跳，睡眠又很淺，還總是失眠，全身都不好受。小馮有一天很疲憊，當天夜裡睡得很死，一覺醒來發現自己是平躺的，這把她嚇到不行，她真心擔心孩子會窒息，然後又心驚膽戰地換回了左側臥，長期刻意左側睡姿讓她的胳膊和腿痠痛不已，才20周出頭就這樣了，怎麼熬到38周呀，她真怕手臂壓成癱瘓。
或許大多數準媽媽都有小馮這樣揪心的經歷，產檢的時候，有些醫生會建議孕媽左側睡，甚至還告知孕媽右側睡會導致胎兒缺氧，這讓無數孕媽嚇到不敢隨便翻身，可是刻意左側睡並不容易，腰痠背痛不說，長期失眠更是讓人慾哭無淚。事實上，很多孕媽對醫生的話理解錯誤，也有一些醫生不太負責任，並沒有把緣由說清楚。醫生說的左側睡一般是指孕晚期，現在越來越多的醫生並不要求準媽媽左側睡，這也並非什麼金標準，不管是左側還是右側睡覺，其實區別並沒有那麼大。
孕期不同月份對睡姿的選擇並不相同
孕期睡覺對於大多數人來說都是一件大事，畢竟很多準媽媽睡眠質量都不好，長期保持一種睡姿會讓這種狀況變得更加糟糕，很多人都覺得左側睡真心不舒服。其實很多孕媽沒有做對，這種盲目堅持或許會對寶寶產生不良影響，在整個孕期生活中，肚子較小的時候，準媽媽可以怎麼舒服怎麼睡，當然要排除趴睡這種方式，因為寶寶會被壓到。除此之外，大月份對睡姿有一定的要求，但準媽媽並非一定要左側臥，右側臥緩解一下是很有必要的，只要不過長時間平躺睡就行了。
孕期這個月要側臥睡，不然胎兒可能會缺氧，別不重視
這個問題要具體情況具體對待，對於雙胞胎媽媽來說，胎兒對身體的負擔會大很多，準媽媽應該儘早適應側臥睡，最好從孕中期開始側臥睡覺。對於單胎孕媽來說，前六個月平躺睡一般沒有大的影響，不過此後胎兒生長速度突飛猛進，第七個月的時候就不宜平躺睡覺了，若孕媽顯懷很早，第六個月就應該側臥睡覺了。孕媽需要了解這樣一個知識，孕晚期平躺太久不利於胎兒供血以及供氧，可能會引起胎兒缺氧，甚至會對孕媽自身安全構成威脅，即使是這樣，短時間平躺也無礙，孕媽無需有太大的心理包袱。
孕期，你喜歡怎麼睡？
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