妊娠紋用什麼藥擦才好
不少媽媽生完孩子，除了體重回不去之外，還有一件格外糟心的事兒——肚皮上和大腿上爬滿了一條條像毛毛蟲一樣的妊娠紋。它們就如變成了我們不想要的“勳章”，永遠掛在了媽媽們的身上。
很多媽媽會覺得不解：“我整個孕期明明一天沒落地抹了防妊娠紋的油啊，可為什麼到最後還是長了紋？”
其實長不長紋，跟擦什麼東西關係不大，當然擦油能滋潤面板，讓面板不那麼幹燥，肯定是有積極意義的。但是如果你的媽媽、外婆都有妊娠紋，那到你這兒基本上也躲不過去了，因為長不長妊娠紋跟遺傳的關係更大。
不過，如果孕期媽媽能夠很好地控制體重增長，也能大大降低妊娠紋的出現。那孕期增重多少比較合適呢？
按照我們國家的建議，孕前體重正常的媽媽整個孕期增加10-13kg的體重比較適合，而在孕前期的三個月，體重基本不需要增加，從孕中期開始，每週增加大約0。3-0。5kg的體重就比較適宜。
不過根據每個媽媽體重及身體狀況的不同，增加體重的資料也並不固定，孕前比較瘦的媽媽可以增重多一些，而超重或肥胖的媽媽就要少增加體重了，具體的大家可以參考下面的表格中的資料。
孕期適宜體重增長及增長速率
控制體重增加說起來容易做起來難，因為它沒有捷徑，無非還是我們常說的兩點——管住嘴、邁開腿。
有的媽媽可能會有疑問，孕婦還能運動？確實可以運動！孕媽媽每天保證一定的身體活動，不僅有利於控制體重、改善胰島素敏感性、降低患妊娠糖尿病的風險，而且運動還能加強心肺功能、增進腸道蠕動，有利於給胎寶寶提供更充足的氧氣、血液和營養素。
在孕媽身體狀況正常的情況下，大多數的運動都是安全的，比如像快走、游泳、瑜伽、廣場舞、各種家務活動等，強度以活動後心率為120-150次/分鐘為宜。
當然，孕媽媽需要避免一些比較激烈或有身體碰撞的活動，比如像籃球等對抗運動或者騎馬、體操等比較劇烈的運動。
另外，在飲食方面孕媽媽就更要注意了。尤其是到了孕中後期，寶寶生長髮育變快，孕媽的食慾會變得非常好，我們既不能肆無忌憚的大吃特吃，又要保證供給寶寶充足的營養，這時選擇能量低、營養素密度高、飽腹感強的食物就非常有必要了。
舉個例子，像粗雜糧和蔬菜等就屬於這類食物，那在日常飲食中，就可以粗雜糧和薯類代替一部分的精白米麵，既減少了能量攝入，又增加了B族維生素、鐵等營養素，同時飽腹感更強。
此外，減少油、糖等純能量食物的攝入，同時儘量少吃一些高能量低營養的精加工食品，比如像甜飲料、薯片、餅乾、點心等食物，對於孕媽控制體重都是很有必要的。
拋開遺傳因素，控制體重是減少增長妊娠紋的最好的辦法，即便最後不慎還是長了幾條紋紋，媽媽們也不要難過，就像我們前面說的，這個是寶寶來這世上送給你的第一份禮物，既然長了，我們就像接納寶寶一樣去接納它吧！
各位寶媽，懷孕時你的肚子上也爬滿妊娠紋了嗎？生完寶寶後消褪了多少？歡迎留言分享你的孕育經歷。