什麼止鼾效果好
打呼嚕的原因有很多，有可能是疾病造成的，也有可能是因為過度勞累引起的，不管是哪種，長時間的打呼嚕都是會影響身體健康的，所以說打呼嚕可以算是疾病來臨前的徵兆。
打呼嚕是病，得治！
打呼嚕一般都是由於鼻子不通引起的，例如感冒鼻塞（小編就是這樣子滴）。既然是鼻子不通，那呼吸就會受到影響，長此以往容易導致大腦缺氧，影響身體器官和發育。
小兒打呼嚕最影響的是身體發育，同時智力發育也會受到波及；老年人打呼嚕容易出現老年痴呆、猝死等，有些甚至還會出現心絞痛或心肌梗死等嚴重後果。
4種食物有效止鼾
1、豆漿：對打鼾的人來說，相比較而言，豆漿比牛奶更好。因為像牛奶這類乳製品容易使呼吸道內產生黏液，黏液多為呼吸疾病的罪魁禍首。並且有些人屬於乳糖不耐受，飲用之後會出現過敏反應，導致鼻腔腫脹，引發打鼾。
2、薑黃：薑黃具有一定的抗炎特性，尤其是防治打鼾方面。它的主要活性成分“薑黃素”有很強的消炎作用，並且副作用小，可以安全、自然的緩解鼻塞。一般在菜市場和中藥店都有銷售，可以直接煮水喝，也可以做菜粥。
3、蜂蜜：睡前把蜂蜜拌在茶水裡飲用，有助於放鬆血管，防止打鼾。它同時還具有抗菌和抗炎特性，可有效減輕喉嚨部位的堵塞充血。《補充和替代醫學雜誌》上的一項研究成果表明：蜂蜜有助於抵抗感染，舒緩發炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。
4、茶：喝茶可以減少鼻孔堵塞和口腔痰液，從而減輕打鼾。泡茶時釋放出來的蒸汽，能減輕吸氣時的鼻塞。對於止鼾，以薄荷茶效果最好。因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。