怎樣讓自己不逃避問題
有句話叫做“請享受無法迴避的痛苦”
我們的一生會遇到很多問題，這些問題可能會讓你產生非常大的厭煩感和痛苦，但這些問題我們不得不面對，真理告訴我們，與其逃避，不如直面問題，哪怕這些問題帶來的是痛苦呢。其實受到困擾，然後痛苦，這是情理之中，但是關鍵是你是選擇繼續沉淪在痛苦的情緒裡呢，還是選擇更好的處理方式？
如果你選擇後者，那麼想想都有哪些問題困擾著我們，
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學習問題——
很多人的教育一直持續到大學，在此期間，學習方式、知識接受能力，所學所好，都存著關於記憶、實際運用等問題。也就是學不學得好，懂不懂的用，這樣的問題會困擾這學生群體。
感情問題——
由於感情與婚姻受挫折引發的心理困擾越來越多。失戀會引起很痛苦的情感體驗，會加重不良的心理狀態，因此產生心理困擾，出現一系列的不理性行為。
工作問題——
很多人長期處於高度緊張的狀態下，但沒有得到很好地緩解工作壓力的方式，反而久之便會產生焦慮、抑鬱等不良情緒，嚴重時會產生心理困擾與心理疾病。
適應問題——
沒有一個準確的角色定位，痛苦與社會的不公平現象，卻又無能為力；因信仰的蒼白而產生失落感、毫無歸屬感；因個人技能與現代化的差距而焦急、無奈。
生活壓力問題
——經濟能力不足導致的各種吃穿住行方面的生活壓力，有些人甚至無法支撐自己的正常活動，
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當我們遇到這些問題時，我們該怎麼辦？不管什麼樣的問題，從另一個角度去思考，重新審視這些困擾你的事情。這些東西真的足以阻礙你的進步和發展嗎？你的生活真的會一次又一次陷入這些痛苦嗎？哈佛教授不止一次地告訴學生，無論你遇到什麼。問題是什麼，請記住，它們只是“人生的苦難”，而這些苦難實際上是在幫助你戰勝自己，建立一種自信，但困難是大還是小。正如我們前面提到的，自我控制是一個過程，它要求你在建立自信之後建立更高層次的控制。比如，當你被別人責罵時，如果你的第一反應是生氣，想彼此開除，那麼當你切換到“自我控制模式”時，這可能會成為你第一次思考自己。存在真正的錯誤，而不是情感反應。
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當你開始有這樣的改變，你會對自我控制的程度有信心，這種自信會幫助你建立更高水平的自我控制。當然，每個人的忍耐力都是有限的。當情緒煩躁和內心疼痛在一定程度上積累時，最終會發生非理性的爆發。
因此，在現實生活中，我們不能盲目強調嚴格的控制，而是懂得如何適當地發洩我們的痛苦。對於疼痛性宣洩，可以使用以下方法。
一是直接對源頭生氣。如果憤怒有助於澄清問題，它是熱情、有用和理性的，它一定是憤怒和憤怒。這不僅能釋放自己的情緒，而且是堅持原則和促進正義的集中表現。
二是用別的東西發洩。發洩心中的悲傷、悲傷、沮喪和遺憾，這不僅能充分釋放情緒，而且能避免誤解和衝突。
第三是學會說話。
當你遇到不愉快的事情時，不要悶悶不樂，壓抑不良情緒，學會說話。
第四是讓自己冷靜下來。
當人們心情不好，經歷了糟糕的情感體驗時，他們非常興奮、易怒和不安。此時，他們可以選擇做一些活動或娛樂來培養自己的情操。
這種行為似乎與排除不良情緒無關，是一種獨特的靜態制動排氣方式。它以平靜而優雅的姿態平息了內心的憤怒，從而消除了沉重的壓抑感。