心理壓力是指什麼
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壓力是人進步的源動力
“我覺得自己每天生活在一股巨大的壓力當中，被逼著往前走 “
“每天我都要把自己的時間安排地滿滿的，儘管很累，可是根本停不下來“
“經常無緣無故感受到一種焦慮和緊張，可是仔細想象，又沒什麼緊迫的事情”
這些感受對於大多數人來說，一點都不陌生。
肩負著壓力前行，是每個人與生俱來的功課，
有人能夠從容與壓力共存，而有人卻不幸被壓力摧毀。
01
壓力這個東西
壓力首先是一種身體感受。
身體上的壓力，我們成年之後也會經常感受到，比如在地鐵，公交車裡面，一堆人簇擁在狹窄的車廂裡，就是一種有形的壓力，這種情況，只要我們逃離車廂，就可以立即釋放壓力。
而心理的壓力則不同，它會時時刻刻潛伏在內心裡，讓人無處可逃。
心理壓力通常分為急性和慢性兩種。
急性壓力通常是由突發事件引起的，需要在短時間迅速反應。比如在原始社會，一個人正蹲在樹下乘涼，突然一隻棕熊來了，這就是一個巨大的急性壓力，他處在一個非常危險的狀況下，必須在很短的時間內想出解決之道，不然就會被棕熊毀滅。
相同的，假如明天領導臨時委派你去做一個彙報演講，這也屬於急性壓力，如果你不能在短時間形成高質量的彙報方案，明天的會議上，你的自尊就很可能經受各種責備的考驗。
一些短期內必須達成的目標，完成的工作，或者是即將到來的考試，這些任務型像一座大山一樣擋在我們前面，對我們形成心理上的威懾力。
在這個時候，我們的身體會調動所有的資源去應付眼前的這座大山，比如原始人在逃命的時候，身體一定會把資源集中在運動系統上，其它與之無關的消化系統，免疫系統，內分泌系統則可能處於暫時關閉狀態。
相似的，一個大任務要完成之後，許多人身體都會出現各種不適反應，那是因為之前在應付急性壓力時，身體將資源呼叫給大腦，去思考解決問題，與之無關的系統處於暫時停滯狀態，等壓力的勁爆解除後，這些系統不運轉所導致的身體問題會集中爆發。
另一種慢性壓力則是由一些長期積累的，細微的事情和感受組成。比如上司經常因為一些小事大發雷霆，對下屬非常嚴格苛刻。而你洽洽是一個非常畏懼權威的人，每接受一項任務的時候都非常忐忑，生怕這次做不好又被責難。長期在這樣的工作環境中，就會形成一種心理上的慢性壓力。
另外一種則是人際方面的壓力。在一個群體當中，總會有一兩個顯得比較強勢，而另外那些比較內收的人，就會感受到一種無形的壓力。對他們來說，自己的想法和主張無法有效的傳達出去，這種在人際關係所感受到的無奈也會造成他的焦慮。
在人群種會有壓力，而一個人時也會壓力。許多人一個人呆久了，即便一直沒讓自己閒著，看電視，打遊戲，時間長了也會有一種想中止這種獨處狀態的衝動，這是自身力量無法對外延展帶來的壓力，因為人生來就是群居動物。
相對急性壓力的可見性，慢性壓力對於人來說，更無形，更難解決。
不過，不管是急性壓力和慢性壓力，深究下去，都是無法到達心目中那個理想自我的壓力。
02
理想自我帶來的壓力
我們的內心都會有兩個自我，一個是現實自我，一個理想自我。現實自我接近實際狀態的自我形象，而理想自我則是我們想象中的遠方。
每個人終其一生，所要完成的任務，便是完成理想中的自我。當我們期望完成一個任務，潛意識下是期望離心目中理想自我更加接近一些，如果任務沒有完成，這意味著邁向理想自我的努力失敗，這種隨著而來無力感和焦慮感，會侵襲我們的心靈。
微妙的是，理想自我完全是我們幻想出來的一個形象，他可以是無敵且完美的。
而一個人理想自我的形象越是完美，與現實自我的差距越大，他所承受的心理壓力也就越大，這種差距代表著他對現實的接納程度很低，自然會活得緊繃，伴隨著很多的不滿。
在通訊沒有那麼發達的年代，資訊的管道也相對閉塞，我們的想象力還被限制在方圓幾百裡之內的區域，不知道誰是世界首富，也很難輕易描繪其它圈層的人們過著什麼樣的生活，或者更沒有被隨手可見的成功雞湯刺激地雞血滿滿。
可以說現實和理想的落差有多大，我們的壓力就有多大。
03
對待壓力的誤區
