無機磷偏高要吃點什麼
現在很多人到醫院查體會查出尿酸高，尿酸高本身不會對人體產生什麼不良反應，但尿酸值大於500以上就會引起痛風，那麼如何降低尿酸值，成了我們一日三餐所要考慮的問題，合理搭配好主食和副菜才是降低尿酸的根本途徑。
要降低尿酸值，首先要搞清楚人體內的尿酸是從哪裡來的，據專家研究人體內的尿酸大概是70%由人體自身排洩產生，另外30%來自攝取的食物，所以說大多數的尿酸高患者是因為體內的尿酸排洩機制出現了問題，但是這種機制的調節還是要靠飲食來調節來完成，所以說吃什麼就顯得非常重要，要降低尿酸值，預防尿酸高，採取的飲食療法，就是以適當的攝取低能量和低尿酸的食品來降低尿酸值。
所以說降低尿酸值，要從一日三餐做起，下面具體來講一講。
首先是主食，普通人的主食以米飯，麵包這些主要能量來源的穀類食物為主，這些食物如果攝取過多的話就會造成肥胖，肥胖是導致尿酸高的一個非常重要的元素，大多數尿酸高患者都具有肥胖的特徵，所以建議您，每天的主食要定量食用，該吃倆饅頭的可以考慮吃一個，以免長胖。
再就是喝的湯，食物不能幹吃，總要有點湯搭配，但是喝什麼湯很重要，我們建議喝的湯，也蔬菜和穀類為主，不要和一些海鮮湯，不要喝一些鹽分過多，有那過油脂過大的湯類，比如骨頭湯，千萬不能喝，還有就是火鍋，打死也別吃，這些湯能夠使你的體內尿酸值瞬間升高。
還有就是主菜，主菜是你一天中蛋白質的主要來源，也是你一天中營養的主要來源，那麼主菜吃什麼呢，很多人以肉魚類和雞蛋為主來烹調出不同的菜餚，那麼，吃肉就要注意了，牛肉豬肉應該主要使用脂肪少的，大腿肉或者裡脊肉，另外比較喜歡吃快餐的朋友注意了，那些洋快餐一定要少吃，油炸的成分太多，不利於健康。
再來說副菜，也就是我們用來搭配做菜的一些小菜，那麼可以以蔬菜和穀物為主，但不要去吃一些鹽分過高的，如豆腐乳，鹹菜，醃泡菜。此外還是建議豆類品少吃。
這就是小編的一些建議和心得，希望對您有所幫助。