蘋果糖分高嗎糖尿病能吃嗎
對糖尿病患者而言，穩定血糖是一個終身目標，也是在飲食上一道不可逾越的門檻。只要是其中糖分很多的食物，都不能吃。為此，很多糖尿病患者連水果都不敢吃，生怕會導致血糖升高，威脅人們的血管健康。
眾所周知，水果的味道都是比較甜的，其中的糖分也應該比較高，糖尿病患者不適合吃，但並非所有的水果，糖尿病患者都不能吃，也有一些水果適當吃點，還能幫助患者穩定血糖。
木瓜
含糖量低，其中的
蛋
白分解酵素
還能幫助人體降血糖。在食用木瓜後，能夠因為這種物質加快分解人體內的澱粉和蛋白質，從而起到穩定血糖的效果。對糖尿病患者而言，可以適當地吃點木瓜，對
降血糖
也有幫助。而且還有研究發現，木瓜中的
番木瓜鹼
對增強體質也有幫助。糖尿病患者常年患病，很容易出現糖尿病併發症，而沒事吃點木瓜也能起到預防併發症的作用。
無花果
是一種不太常見的水果。新鮮的無花果吃上去並不是很甜，但其中的營養物質卻是非常豐富的，
氨基酸
、
維生素
、
膳食纖維
等含量較多，糖尿病患者沒事吃點，對穩定血糖也有一定的幫助。而且對很多
中老年的糖尿病患者
而言，經常出現便秘的情況。食用一些無花果，還能因為其中的膳食纖維等物質
促
進腸道蠕動
，幫助潤腸通便。
獼猴桃
也是適合糖尿病患者食用的水果，能夠對人體起到降火通便的好處。而且在所有的水果中，獼猴桃中的
維生素C含量
也是相當豐富的，對人體有很多的好處，糖尿病患者沒事吃點也能增強免疫力，提高人體的代謝能力，對清理腸道也有一定的幫助。吃點獼猴桃還能幫助
利尿排毒
，改善糖友們存在的
便秘
等困擾。
最後一個是
蘋果
，這也是比較物美價廉的一種水果。在蘋果中含有豐富的微量元素以及
鉀元素
，這些物質能夠幫助糖尿病患者增強消化功能，起到健脾養胃的效果。受到疾病的影響，很多糖友都會因為
腹瀉導致鉀元素流失
，對健康產生不利影響，而沒事吃點蘋果也能更好地補充鉀元素。
在蘋果中還含有比較豐富的
纖維素
和
碳水
，吃一個蘋果也能產生一定的飽腹感，有助於糖尿病患者控制食量，
減少全天攝入的總熱量
，對控制血糖也有幫助。沒事兒可以吃一點。
當然了，
食
用水果的量應該適度
。比如蘋果，最好控制在一天一個，並且分成2-3份，在不同的時間食用。這樣能夠避免全天攝入的過多的水果，要知道果糖雖然少，但對血糖的影響還是比較大的。
還有吃水果的時間最好在
吃飯前
，這樣能夠更好補充膳食纖維，並且產生一定的飽腹感，也能有助於糖友控制自己的飯量，對穩定血糖也會更有幫助。
所以，並不是水果糖分高，糖尿病患者就一定不能吃，也有一些水果不僅不會導致血糖升高，適當吃點還能穩定血糖，對控制病情有好處。只是在食用時需要注意一些細節，如果你能記住這些食用水果的細節，相信你也能比較好地穩定血糖，放心吃水果。