抽菸只抽不吸什麼危害
關於衰老的話題，一直都比較熱門。這不，這兩天後臺又收到一位粉絲的投稿：
我是男的，都說女性怕老，一旦看到自己出現細紋、法令紋便開始恐慌，覺得自己開始變老了。其實我想說，男的也一樣害怕衰老。
我今年33了，之前一直覺得我還是很年輕的一小夥，平時忙於工作也沒太注意，但最近照鏡子的時候，突然發現自己開始長皺紋了，頭髮也變少了，這突然讓我意識到，自己也開始衰老了。
那一瞬間，讓我有點慌，也有點煩躁，不知如何是好。
男人若是衰老了，這7個地方會表現得很明顯
其實，相比女人，男人在面對衰老時的反應總是比較遲鈍的，但事實上，當男性衰老時，身體也會發出多種訊號，比如：
1、髮量變少
如果你平時有留意的話，就會發現很大一部分中年男性的髮量都岌岌可危，這多是因為
年齡增長，男性頭皮上的毛囊逐漸減少。
加上此時的男性多為家裡的頂樑柱，所以
精神和心理的壓力也是比較大的，很容易導致內分泌、血液迴圈紊亂
，從而引起脫髮，導致髮量越來越少。
2、體力下降
年輕的時候，蹦蹦跳跳，一點感覺沒有，但當年齡逐漸上來後，心臟肌肉逐漸老化、彈性也隨之減弱，體力便會明顯不如從前，尤其是運動時，
很容易出現心跳過快的情況，且持續的時間也比較長
。
3、性功能下降
隨著年齡的增長，
睪丸功能開始衰退，體內的雄激素水平也會隨之逐漸下降
，而雄激素對於維持性功能較為重要，所以當它下降時，男性的性功能也會跟著下降，出現性慾減退、性快感降低、陰莖勃起功能變差等。
4、視力下降
年齡逐漸上漲，眼部器官也會跟著老化和退化，那視力自然也會受到影響，出現
視物模糊、眼睛乾澀、眼淚變少、容易畏光
等情況。
5、聽力減弱
年齡增長的同時，鼓膜也會漸漸變厚，同時耳道也會變窄，影響耳朵對音調的辨別能力，
尤其是60歲之後
更為明顯。
6、身材發胖
男性也有中年身材危機，隨著年齡增長，
身體新陳代謝速度變慢，體內脂肪組織增加
，此時如果再管不住嘴，久坐不動，那就很容易變成一箇中年胖子。
7、容易控制不住脾氣
如果男性朋友的性格突然變了樣，
從溫和的人變得性格敏感、多疑、急躁、不安、焦慮、愛生氣
，也要當心衰老問題，尤其是進入更年期後這些表現尤為明顯。
當出現上述這些表現時，說明你的身體已經開始逐漸衰老，此時不要恐慌，可以及時採取一些正確的措施來對抗衰老，這在一定程度上也能延長生命。
加速男人衰老的6大行為，勸你及時止損
衰老是人類無法抗拒的自然規律，但一些錯誤的行為，會加速你衰老的速度，讓你比同齡人老一倍，如果你不想，就要注意避免。
比如
抽菸喝酒
，這是促使人提前衰老的一大“幫兇”，經常抽菸，
煙霧當中的有害物可導致血管收縮異常
，阻礙血液正常運輸到身體各個器官，讓器官缺氧，從而使面板變得暗淡、無光澤；
酒精會使全身脫水
，而面板脫水可加速面板老化過程，讓人面相蒼老。
經常熬夜
，睡不夠，黑眼圈、紅血絲、痘痘、斑斑點點便容易“找上門”，會讓你看起來很憔悴、很操勞。而且，長期熬夜還會損害肝腎等器官，提升慢性病的發病風險。
飲食方面不多加註意，比如
經常吃甜食
，當中的糖分子會在酶的作用下附著在蛋白質纖維中，此過程被稱為糖基化，是引起人類衰老的一大誘因，可讓面板失去光澤、皺紋增多。
另外，男性如果一直
處於高壓的狀態下
，會促進體內自由基的釋放，進而破壞負責控制老化的細胞，出現脫髮、皺紋出現過早等情況。
還有就是，
縱慾過度
也是讓男人提前衰老的一大主因，很多男人在年輕的時候，覺得自己身強力壯，所以絲毫不控制自己的慾望，使勁折騰，但隨著年齡的增長，還是如此不管不顧，便會引發多種身體問題，衰老也會提前光顧。
所以，想要延緩衰老，就要注意避免這些會加速衰老的不當行為。要想老得慢，除了先天因素外，更多的是依靠後天的保養，也就是生活中的自律和以及好習慣的養成，儘量做到良好的飲食習慣、多喝水、堅持運動、早睡早起、遠離菸酒、保持一個好心情。
參考資料：
［1］《男性身體如果開始衰老，是有特徵的，五大特徵快來對照一下》。知乎。男科商建偉教授。2022-02-10
［2］《讓男性衰老的10件事：抽菸排第5，第1名是很多男人的無奈》。養生中國。2021-09-02
［3］《哪些壞習慣會加速衰老》。人民網-重慶頻道。2021-12-06
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