隔奶要怎麼樣才能保胸
產後寶媽開始進入恢復期，在恢復期中寶媽會遇到各種各樣的問題，像是產後惡漏等。但是最讓寶媽擔心的是乳房問題，乳房保養不僅關係著寶媽的健康，也和寶寶的口糧脫脫不開關係。因此產後胸部保養很重要，下面我們來了解下胸部保養的具體方法。
穿對的內衣
寶媽產後需要做的第一件事就是給寶寶餵奶，而寶寶身體消化系統好沒有發育完善，因此寶寶需要少食多餐。這時寶媽以前穿的文胸就不太適合了，會給餵養造成麻煩，寶媽需要穿專業的哺乳文胸。哺乳文胸是專門為寶媽設計，不僅面料舒適透氣，並且款式也非常適合寶媽餵奶。即使是寶媽一個人，也能夠輕鬆完成餵奶工作。並且哺乳文胸也可以當成是睡眠內衣，寶媽休息的時候也不會感覺到不舒服。
每天堅持運動
很多女性認為生產後身體虛弱，需要臥床靜養，最好是不要下床，這樣才能夠讓身體恢復。其實這種說法是錯誤的，就算是做月子，寶媽也需要適當的下床走一走，如果一個多月都在床上躺著不動，會讓寶媽患上月子病。更何況一個多月躺在床上會導致身體血液迴圈，當寶媽下床的時候，很可能連站都站不穩。因此月子期間寶媽要注意下床走動，之後需要每天堅持運動，讓身體恢復到最佳狀態。
保持正常體重
寶媽生產後體重上升，但是體重是有評判標準，如果體重過高的話，不僅會波及到乳房健康，並且還會引發各種疾病。因此寶媽在保養乳房之前，要先注意自己的體重，讓自己的體重在正常的範圍內。因此寶媽需要每天堅持一個小時的鍛鍊時間，讓體重慢慢的恢復到平衡狀態，這時胸部也會變的挺拔一些，並且還能夠閉麥呢乳腺疾病的發病率。
經常泡澡
泡澡對身體健康很有好處，當身體處在溫水之中的時，會增加血液迴圈和新陳代謝，從而起到減肥的作用。並且經常泡澡也能夠改善體質，要知道很多女性身體屬寒，會經常出現手腳冰涼的狀況，而溫水能夠很好地解決這個問題，慢慢的改善女性的體質。還有一點就是經常泡澡能夠讓胸部更加挺拔。
生產之前寶媽為了寶寶生長髮育，補充各種各樣的營養，一點也不考慮自己的身材。而生產之後，寶媽開始為身材發愁，不過只要寶媽堅持做還以上4點，相信很快就能夠恢復如初。