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網上很火的這種“防低頭神器”真的有用嗎?有人用了3個月,頸椎病更嚴重了

作者:由 青瞳視角 發表于 收藏日期:2022-07-25

脫髮從頭頂開始怎麼回事

28歲的鄭女士是杭州一家雜誌社的編輯,前段時間,她因為頭暈、肩背發麻到浙江省人民醫院就診,醫生檢查發現,她的症狀是頸椎病引起的。

“怎麼可能?我每天都用‘防低頭神器’的,怎麼還會得頸椎病呢?”鄭女士表現得很驚訝,邊說邊從隨身攜帶的包裡掏出一個白色支架。醫生一看就懂了:“你這病啊,搞不好就是用這個引起的。”鄭女士口中的“防低頭神器”構造簡單,其實就是一個帶曲度的簡易頸託,分成上下兩部,佩戴時上部抵住下巴,下部抵住胸口,後方用一條魔術帶扣住。

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鄭女士說,這款“神器”在網上蠻火的,據說能“改善脖子前傾、矯正頸椎、預防頸紋、告別含胸駝背”:“我用過感覺是有點效果的,還推薦給同事家的孩子了。”直到再來醫院就診之前,她對這款神器還是很“信任”的。

看到社交網站上的推薦想保護頸椎的她秒下單

鄭女士說,自己最早是在一個社交網站上看到的這款神器,有不少美容博主都在使用,稱不僅能保護頸椎,還能改善氣質。

“我每天8小時的上班時間,起碼有6個小時都對著電腦,回家以後大部分時間也是對著手機,一天下來經常感覺脖子痠痛。”鄭女士也知道電子產品使用時間太長易傷頸椎,講究養生的她特地買了護頸的乳膠枕,還“斥巨資”購買了一臺按摩椅擺在家裡。不過,乳膠枕和按摩椅每天使用的時間畢竟有限,鄭女士的脖子還是時不時發酸脹痛。

看到“防低頭神器”後,鄭女士覺得,這個東西使用起來簡單方便,還可以隨身攜帶,上班的時候也可以佩戴,想著能保護頸椎,她立馬就下單了一個。

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第二天,鄭女士就戴著“神器”去上班了。剛開始使用的時候,她感覺效果還是挺明顯的:“以前看電腦、看手機的時候,頭老是不知不覺就低下去了,時間長了就酸,用了這個支架以後,頭的高度相當於被固定住了,左右轉也不會有影響。”白天除了吃飯時間,鄭女士幾乎一直戴著這個支架。有朋友同事聽了她的推薦,也跟著下單購買。

售價不到10塊月銷量5000以上買家大部分是上班族

在購物網站上查詢發現,“防低頭神器”的款式很多,鄭女士用的是最簡易的一款,售價低廉,還不到10塊錢,月銷量高達5000以上。

在商家介紹中,該商品主要是針對白領上班族設計的,看手機、看書、看電視均可使用,廣告語中還提到“每天兩小時,氣質少女背,秒變空姐氣質”。店鋪客服說,這款商品他們已經賣了一年多,買家絕大部分是上班族,反饋總體還不錯:“偶爾有幾個投訴的,問題也都解決了,都是小瑕疵,不是產品問題。”

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在產品評價中,排在前幾位的標籤包括“對頸椎病有效”、“按摩效果很好”、“防護措施很棒”等。不過,也有個別買家評論“體驗感受一般”、“沒有效果”。值得注意的一點是,這些評論大多是剛開始購買使用的買家留下的,使用一段時間後再來追評的很少。

“神器”廣告不可信長期使用還可能導致頸椎損傷

所謂的“神器”真有這麼神嗎?從鄭女士的經歷來看,答案顯然是否定的。

浙江省人民醫院骨科醫師陳炘佶說,這種“防低頭神器”其實是一種簡易的頸部支具,雖然看上去能夠對頸椎進行一定程度的支撐,使用也很簡單,但用於改善脖子前傾、矯正體態的作用基本是可以忽略不計的,而且如果像鄭女士一樣長時間使用,區域性對頸椎上下兩端的壓迫過重、壓力過大,甚至會產生反作用,導致頸椎損傷。“頸椎姿態的維護主要靠頸部肌肉的鍛鍊,長期佩戴支具,反而會造成肌肉的廢用性萎縮。”陳炘佶醫生說,有患者覺得這個東西就是簡化版的醫用頸託,雖然二者看起來差不多,但實際區別還是很大的——醫用頸託的後半部分結構用於支撐後腦勺和背部,有較大的接觸面積;而“神器”背後用的是魔術帶,太鬆起不到固定作用,太緊會導致頭部過度後伸。頭頸交界處是神經血管非常重要的一條通道,此處受到壓迫,非常容易出現問題。

“其實我們頸椎的肌肉本身就是一個非常好的‘防低頭神器’,要保護頸椎,不應該過多地依賴外力,應該去強化肌肉本身的穩定系統,達到一個穩定頸椎的作用,從而防止低頭。”

好在鄭女士的病情還不算太嚴重,針對她的情況,陳炘佶建議先透過規範鍛鍊和運動進行改善。

頸椎病呈年輕化趨勢有這些症狀就要引起注意

陳炘佶醫生說,這些年來,大家和電腦、手機、平板等電子產品打交道的時間越來越長,頸椎病的發病率也在逐年上升,且患者呈年輕化趨勢,有不少來就診的都是20歲出頭的年輕人。

臨床上,頸椎病一般可分為六大類:頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病和混合型頸椎病(含兩種或兩種以上的頸椎病)。“頸型是日常生活中最常見的頸椎病型別,也是最容易治癒或者說緩解的頸椎病。但是這種型別的頸椎病容易反覆發作,加速頸椎的退變,從而引起其他各型別的頸椎病。” 陳炘佶醫生說,頸型頸椎病大多是由於頭頸部長時間單一不良姿勢(如伏案工作、低頭玩手機等)造成椎間盤、小關節、肌肉、韌帶等附件勞損所致,一般病程較長,可以持續數月甚至數年。

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如果感覺頸部僵硬、疼痛、酸脹不適,特別是早上起床時抬頭困難,轉頭時有“嘎達嘎達”的響聲,就要引起注意了。頸型頸椎病急性發作時,患者容易頸部活動受限,也就是我們常說的“落枕”。門診中最常見的頸椎病是神經根型頸椎病,病程發展比較慢,主要由椎間盤向後外側突出,壓迫或者刺激神經根導致。主要症狀包括脖頸部位間歇性尖銳疼痛或是持續隱痛、痠痛,且疼痛感多向單側的肩、臂、手掌和手指放射,部分患者會有手指末端麻木感。脊髓型頸椎病的發病率僅佔頸椎病的8-10%,但被認為是最嚴重的頸椎病,因為它的影響十分嚴重且致殘率高,一旦確診,通常建議手術治療。椎動脈型頸椎病則是來勢最突然、最猝不及防的,常見症狀包括猝倒、突發性眩暈眼花等。交感神經型頸椎病是由於椎間盤退變和椎體不穩定等因素,對頸椎周圍的交感神經末梢造成刺激,產生交感神經功能紊亂造成的。因為症狀多變,在診斷上存在一定難度。

陳炘佶醫生建議,頸椎病患者最好先到正規醫院專科就診,確定頸椎病型別後,再對症治療。

康復醫學科醫生教你如何正確預防、緩解頸椎病

既然“神器”不靠譜,那該如何預防、緩解頸椎病?

針對最常見的頸型和神經根型頸椎病,浙江省人民醫院康復科馬恪醫生給出瞭如下建議:1。 放鬆肌肉:日常生活中,我們可以透過熱敷、針灸、推拿、按摩等物理療法或者肌肉鬆弛藥物來達到這個目的。當然,最重要的還是著重預防肩頸部肌肉緊張、勞損,比如避免長時間垂肘耷肩的打字工作、含胸駝背低頭看顯示屏等。最佳的伏案工作姿勢是挺胸抬頭,頸部微微前傾,使用電腦時建議將螢幕墊高,以能保持平視為宜;工作超過1小時,應休息10分鐘至15分鐘,做些頸部運動。

2。 恢復頸椎曲度:

正常人的頸椎曲度應該是上頸段屈曲,下頸段後伸。考慮到絕大多數患者存在不同程度的頸椎曲度變直甚至反弓,適當的牽引能夠起到較好糾正的效果。有一個動作會非常適合日常鍛鍊:找一面牆把腳跟和後腦勺都靠上去,在保證後腦勺貼緊的同時,使勁的縮下巴,想象要做成雙下巴的樣子並儘量保持一段時間,枕頸部有牽拉的感覺為佳。這個動作可以加強頸深屈肌群,同時牽拉枕骨下肌群。

網上很火的這種“防低頭神器”真的有用嗎?有人用了3個月,頸椎病更嚴重了

3。 糾正駝背:這需要啟用肩胛骨周圍的一些重要肌肉,特別是中、下斜方肌。如果在家裡的話,可以找一個床頭朝下趴著,雙腿伸直同時將雙側手臂展開,與雙腿成Y型,大拇指朝上,雙手向天花板方向做伸展運動10-15次。

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另外一個動作是將雙側手臂展開與伸直雙腿成T型,大拇指朝上,雙手向天花板方向做伸展運10-15次。

4。 日常養護:

睡覺的時候建議儘量選擇高度適中的圓枕頭,這樣能夠更好地支撐起頸椎正常的生理曲度。日常生活中,可以適當加強正確的體態姿勢訓練,如跑步、游泳、羽毛球等運動。

橙柿互動·都市快報 記者 林琳