女人過30歲，常吃5種食物，補充天然“雌激素”，面板水嫩有彈力

雌激素是女性體內的一種重要激素，它是維持女性第二性徵和性慾的重要物質基礎。當女性雌激素不平衡或者偏低，就會引起子宮、引導萎縮、乳房下垂、長皺紋、色斑、月經不調，甚至導致排卵異常，不易受孕，還可能會有子宮內膜增厚或子宮肌瘤，乳腺癌的風險也相對較高。

女人過30歲，常吃5種食物，補充天然“雌激素”，面板水嫩有彈力

無花果

無花果營養豐富，含有大量的氨基酸、阿拉伯糖和半乳糖，能促進消化，能清熱解毒，抗炎消腫。無花果同時還含有的抗氧化成分花青素，維生素等，多吃無花果乾還可以幫助恢復體力和消除疲勞，有美容功效，經常食用有助於延緩衰老。

蜂王漿

蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要。

黑豆漿

黑豆中富含有含量極高的雌激素，經常食用黑豆，可以給我們補充豐富的植物蛋白，還可以幫助我們植物性激素。更年期的女性可以經常喝黑豆漿，不但可以幫助我們調節內分泌，延緩衰老，還對子宮和卵巢的保養都有非常好的效果。將黑豆製成黑豆漿，可以避免我們攝入黑豆中的澱粉，可以避免肥胖。經常喝黑豆漿，還可以幫助我們改善貧血的狀況。

桂圓肉

含豐富蛋白質，它含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。桂圓肉還對腦細胞特別有益還夠能降低脂肪抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，延緩衰老。

葛根

葛根所富含的異黃酮模擬雌激素，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，對卵巢保養有很好的功效。葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內毒素，減少癌病的發生。