著涼頭疼吃什麼好得快
酷暑過後的秋高氣爽自然舒服，
但也給寶媽媽和小盆友們帶來不少麻煩。小盆友會出現腹瀉，咳嗽等症狀，寶媽們往往因為這些事情頭疼不已。人們常說秋養肺，那到底該如何養呢？
提到秋季人們最明顯的感受就是晝夜溫差大且氣候乾燥，大人都比較容易生病，而孩子們抵抗力 本來就比較弱，更容易咳嗽，著涼，腹瀉，寶媽們千萬要注意了！
1。秋季梨雖有生津止咳的功效，但未必多吃就好，可根據自家寶貝體質適量食用
在乾燥的秋季，多吃梨可以生津止咳，清熱潤燥，預防咳嗽，一些寶媽們根據自己“常識”覺得秋季給孩子多吃梨有好處，咳嗽了多吃點梨好的快，但是梨屬於涼性水果，咳嗽如果是風寒咳嗽，切記就不可吃梨了，或者如果寶寶本身脾胃虛寒的要儘量少吃，多吃會傷脾胃。除了梨，柚子或者芒果，石榴等，（注意：如果是過敏體質的寶寶，就儘量不要吃芒果了，）獼猴桃也是很好的選擇，可以做成不一樣的形狀加入寶寶的飲食，這樣不愛吃水果的寶寶也會喜歡吃的。水果種類豐富，秋季又是瓜果成熟的季節，水果種類豐富，水果中含有豐富的多種維生素，每日攝取必要的維生素，不但可以促進孩子生長髮育，還能提高孩子免疫力，抵抗病原體的侵入降低生病機率哦。
2。除了多給寶寶補充水果，還可以給吃哪些應季的蔬菜
蘿蔔可理氣調脾，老人們常說秋冬多吃蘿蔔能補氣，當然小孩子也可以在這個季節適當的食用一些，寶媽們可以做清燉蘿蔔湯。南瓜中含有類胡蘿蔔素，大家都知道胡蘿蔔素維生素a對眼睛是有好處的哦，南瓜被身體吸收後可以轉化為維生素a，而且南瓜蒸熟比較軟甜，也很受小盆友們喜歡。
3。秋季又有哪些肉類是適合小盆友食用的呢？
經常上火的小盆友，入秋之際可以食用少量的鴨肉，能滋陰養胃，降火，除此之外可以做一些排骨湯，能幫助寶寶補充蛋白質，鈣，磷等。
4。如果是體質弱愛生病的小盆友怎麼辦，寶媽們又該有哪些必備技能呢？
首先，寶媽們當然需要在家中備齊藥，以備不時只需，消食藥，退燒藥，咳嗽藥，體溫計當然必不可少，然後就是寶媽需要會做一些能食療的餐食，比如：久咳痰少的寶寶可食用銀耳蓮子粥，銀耳少量，蓮子芯幾粒，冰糖少許，小火慢熬，熬製透明粘稠後即可食用，簡單方便；呼吸道感染，面板乾燥的寶寶可以食用胡蘿蔔粥；肺熱咳嗽的寶寶可以蒸川貝雪梨，將雪梨切開去核，3g川貝搗碎放入梨中，加入少許冰糖，蒸制40分鐘左右即可