小孩長期喝豆漿好嗎
豆漿油條是我國早餐餐桌上常見的食物，但近年來，豆漿大有被牛奶取代之勢。甚至有人講外國人之所以面板白身材又高大，就是因為他們常喝牛奶，並以此來鼓勵家長多給孩子喝牛奶。
講真，牛奶雖然營養豐富，但豆漿也不差啊！那長期喝牛奶的孩子，和長期喝豆漿的孩子，身體會有哪些區別呢？
一、身體缺鈣情況
牛奶是補鈣的最佳食物之一，不僅僅是因為它含鈣量豐富，更因為它的鈣質易於被人體吸收，利用率高。每天給孩子喝一杯牛奶，是簡單有效的補鈣方式之一。
而豆漿中的含鈣量僅為牛奶的十分之一，在補鈣方面就比不上牛奶了。
二、面板情況
牛奶不僅含鈣豐富，更有豐富的維生素A及維生素B。維生素A是很好的抗氧化劑，可以維持面板處於健康狀態，讓面板白嫩光滑；而維生素B則可以促進孩子頭髮生長和頭皮新陳代謝，讓孩子擁有一頭有光澤的秀髮。
三、身材情況
豆漿脂肪含量低，只有0。7%左右，遠遠低於牛奶，經常喝豆漿不會讓孩子長胖，很適合身材偏胖的孩子。
豆漿中還有豐富的蛋白質，是孩子生長髮育所必需的物質；維生素含量也同樣豐富，作為一種脂溶性維生素，它可以分解人體中多餘的膽固醇脂肪，具有預防高血壓的功效。
當然，孩子補鈣、面板情況、身材等還與許多因素有關，並不僅僅取決於牛奶還是豆漿。
不管是牛奶還是豆漿，二者都是營養豐富的食物，可以給孩子身體補充營養。不過要注意的事，孩子一週歲內腸胃發育不成熟，而豆類又難以消化，所以並不推薦週歲內的孩子喝豆漿。
而對於乳糖不耐受的寶寶，也就是一喝牛奶就拉肚子的寶寶就不適合喝普通牛奶了，可以喝無乳糖的配方奶，等孩子年齡大一些可以選擇喝豆漿。
不管是牛奶還是豆漿，都不是喝得越多越好，如果當成水來喝，是會增加孩子腎臟消化負擔的。比如牛奶，孩子早晚各喝一杯，每天400~500毫升就可以了。
芸芸高階育嬰師，專注於孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。