買安眠藥有什麼要求
人的一生中，大約有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，所以睡眠是我們生活中一件非常重要的事情，畢竟睡覺不但可以讓我們的身體得到放鬆和休息，而且我們在睡眠過程當中，人體依然在進行排毒解毒和自我修復，因此如果長期睡眠不足的話，不但會非常容易損傷我們的身體健康，而且還會引起各種疾病的發生，但是隨著如今生活水平的提高，以及生活節奏的加快，加上由於人們普遍承擔著特別大的壓力，所以在現在社會當中，很多人就非常容易出現失眠的現象。因此，我們在平時的生活中除了要學會調養身體，減輕壓力，放鬆心情以外，在飲食上，也要多吃一些有助於睡眠的食物，如黃花菜，桂圓，茴香菜等等，對身體很有好處，而在這些食物中，茴香菜是最合適不過的時令食療菜餚了，畢竟作為入冬後為數不多正火熱上市綠葉蔬菜中的一員，茴香菜不但價格便宜實惠，而且自帶香味，吃起來鮮嫩可口，柔嫩軟滑，不論是口感，還是味道，都遠勝於一般的蔬菜，特別的美味好吃。
除了這些以外，茴香菜的營養也是非常的不錯，含有豐富的纖維素，胡蘿蔔素，鈣，磷，鐵，各種維生素多種人體所需的微量元素和礦物質，營養非常的全面均衡，另外茴香菜含有著一定的藥用價值，具有潤肺祛痰，健胃理氣，驅寒暖胃等多種功效和好處，特別適合眼下這個季節去吃，畢竟入冬以後，天氣越來越冷，在我國的飲食文化中，自古就有冬季飲食應以滋陰潤肺，驅寒暖身為宜的說法，而茴香菜正是非常不錯的選擇。除此之外，很多人不知道的是，茴香菜中含有其它食材中所少有的茴香醇，茴香醚等揮發油物質，有一定的鎮靜作用，能夠維持大腦血清素的穩定，讓人保持心情平和，起到安神助眠的效果，堪比“天然安眠藥”，所以，入冬後趁著茴香菜正當季，不妨多買一些，每天吃一點，對改善睡眠能起到很多的作用，想失眠都難。
至於茴香菜的吃法，也是非常的多樣，幾乎可以適用於任何一種烹飪方式，但是我平時比較喜歡把茴香菜和豆腐一起搭配燉著去吃，大家都知道，和茴香菜一樣，豆腐的營養價值也是非常的不錯，尤其是豆腐中含有大量的碳水化合物，其含量在所有食材中獨佔鰲頭。而碳水化合物能促進大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的神經物質，五羥色胺，可以暫時抑制大腦思維活動，使人睏倦，此外，豆腐中蛋白質含量豐富，食後使人有溫飽感，能夠促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，因此茴香菜和豆腐一起搭配，不但改善睡眠效果加倍，而且茴香菜的香味，加上豆腐的嫩，吃起來更加的美味，所以接下來我就把這道茴香菜燉豆腐的做法呈現給大家，喜歡的朋友一起來學習一下吧。
需要的食材和配料：茴香菜半斤，豆腐200克，蔥花適量，鹽1勺
具體做法和步驟：
第一步：準備好嫩豆腐和茴香菜。
第二步：茴香菜洗淨，瀝乾水分，切碎。
第三步：豆腐用勺子壓碎，如果不太喜歡太碎的話，也可以切成小塊。
第四步：起鍋燒油，油燒的七成熱下蔥花炒出香味
第五步：下茴香菜炒至見軟出水，隨後下入切好的豆腐，最後倒入適量的清水翻炒均勻。
第六步：大火煮開後，轉小火加蓋燜煮5分鐘，開蓋加入鹽，翻炒均勻即可。
小貼士：調味料的用量可以根據個人的口味來決定放多少。而豆腐一定要選擇嫩豆腐，而不要選擇炒著吃的老豆腐，不然做出來的口感不好。另外眼下茴香菜正火熱上市，我們要儘量挑選顏色濃綠，不黃不爛不老的，這樣的茴香菜吃起來味道和口感更加的好一些。入冬多買這綠葉菜，堪比“天然安眠藥”，每天吃一點，想失眠都難，以上就是茴香菜燉豆腐的詳細做法，喜歡的朋友趕緊在家試一試吧。如果你也有不同的做法，歡迎分享。