膽囊炎飲食注意什麼
在美國，30%的成年人和66%的青少年被認為處於睡眠不足狀態。神經科學家克勞迪亞·阿吉雷（Claudia Aguirre）明確指出，睡眠剝奪持續的不良影響是什麼。
1965年，一名17歲的高中生蘭迪·加德內裡（Randy GardnerIt）創造了11日（264小時12分鐘）的最長失眠時間記錄。斯坦福大學的威廉·德門特教授接受並將其作為吉尼斯認證的世界紀錄，這是一項無法超越的紀錄，因為目前吉尼斯不再接受失眠記錄的註冊。
根據加德納挑戰的記錄，他第二天出現了嗜睡和疲勞，使處理事情變得糊塗……
在三維空間捕捉事物的能力似乎是遲鈍的，距離感也混亂。
到第三天，情緒發生了變化，因此可能會感到沮喪或煩躁。
進一步的失眠繼續降低記憶力和注意力，你最終會看到幻覺。
幸運的是，加德納先生很健康，沒有後遺症，但睡眠不足會導致身體狀況和疾病的惡化，在最壞的情況下可能導致死亡。
那麼，我們為什麼要睡覺呢？
據認為，成年人每天需要7到8個小時的睡眠，如果你是未成年人需要10個小時。
身體出現“疲勞”的跡象，外面變得黑暗，有各種訊號提示需要休息。隨著腺苷和褪黑素的分泌，呼吸變得深，心跳變得慢，你感到昏昏欲睡。
而在睡覺的時候，身體放鬆，DNA煥然一新……
直到你睡醒。
然而，根據調查，美國30%的成年人和66%的未成年人處於睡眠不足狀態。
睡眠不足會對注意力、記憶力、情緒、反應速度等各種事物產生不利影響。
2014年，發生了一些事故，那些為了繼續觀看世界盃足球已經48小時不睡的人出現了死亡。
一些研究表明，與睡眠時間7至8小時的人相比，睡眠時間少於6小時的人患中風的風險增加了4。5倍。
這裡面還有「致死性家族性失眠症」諸如此類疾病導致的睡不著。
當你感到疲倦時，腺苷與腺苷受體結合並減慢大腦的工作。
這是因為咖啡因優先與腺苷受體結合，因此腺苷和腺苷受體不與咖啡因連線。
但是，腦袋裡還有很多廢物。
在睡覺時很活躍。。。
睡眠有助於淋巴系統去除大腦中的廢物
淋巴系統是一種將腦脊液沖洗到腦細胞中並沖洗掉廢物的系統。
如果蛋白質廢物等被沖走。。。
將令人耳目一新。所以讓我們每天睡個好覺，保持健康。
