怎樣練出又細又長腿
每個女生都希望自己擁有一雙漂亮修長的美腿，現在就對著鏡子來看看自己的雙腿，如果小腿不直，外側肌肉比內側肌肉還發達，那麼你就是典型的小腿肌肉外翻，指的就是由於肌肉分佈不均，導致的雙腿不直。這樣的小腿看起來真的是非常影響整體形象。夏天就要來了，又到了穿短褲短裙的季節，如果腿型不好看，那可真的是麻煩了。別擔心，下面就為你介紹幾種可以瘦腿塑腿型的小妙招，一起來看下吧！
注意飲食
生活當中很多人之所以腿看起來比較粗是由於身體容易出現浮腫導致的，那麼這樣的人在平時飲食方面要格外注意了，如果平時喜歡吃一些高脂肪高油泥重口味的食物，那麼想要腿部更好看，那麼快就要戒掉那些重口味的食物了，改成清淡的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，減少鹽分的攝入，這樣的話能夠有效的預防腿部水腫，這樣的話就能更好的瘦腿塑形了！
靠牆站立
靠牆站立也是一種非常不錯的塑形方式，而且不需要任何輔助工具做起來非常的簡單，不受場地和時間的限制，大家可以早晚堅持10分鐘靠牆站立，能夠起到一定的修飾腿型的功效，在站立的時候一定要注意身體是筆直的，而且小腿儘量貼近牆壁，堅持一段時間之後，你就會發現自己的腿部不僅變得越來越直，而且還能夠起到一定的瘦身效果。
避免長時間穿高跟鞋
愛美之心人皆有之，生活當中很多女性朋友都特別喜歡穿高跟鞋，高跟鞋不僅讓你看上去變高了，而且也會讓你更加的性感和優雅，但是穿高跟鞋也是非常累的，如果長時間穿高跟鞋就容易導致腿部的肌肉水腫僵硬，進而就會形成“肌肉腿”，所以說愛美的姑娘最好不要每天都穿高跟鞋，而且晚上回到家之後最好把高跟鞋及時的換下來，然後對腿部進行按摩，躺在床上的時候最好把腿放在牆上和身體呈90度，這樣的話更利於腿部的血液迴圈，避免腿部出現水腫，而且也能夠讓腿部線條變得好看。
跳繩
跳繩不僅可以讓我們的身體更加健康，而且也能夠起到一定的減肥，塑造體形的功效，跳繩的時候可以讓我們的雙腿變得更加緊實，不僅如此，噪聲還可以對我們的心，肺功能，協調性姿態都能夠起到很好的效果，所以說每天堅持跳繩10分鐘，差不多相當於慢跑30分鐘所消耗的熱量，長期堅持下去也可以對塑造腿部線條又好看。
注意坐姿
生活當中很多人在坐著的時候特別喜歡蹺二郎腿，其實這是一個非常不好的習慣，對於很多女性來說，蹺二郎腿雖然看起來比較優雅，但是長期如此的話卻會使我們的蛻變圖，而且對於腿型也是有很大影響的，所以說平時儘量的不要蹺二郎腿也不要跪坐，也不要盤腿，而且在坐著的時候要有意識的讓雙腿保持筆直地放置。你的腿型好看嗎？在平時你是如何塑造腿部線條的呢？歡迎在評論區留言關注小編，帶你瞭解更多健康知識。