怎麼讓自己收心學習
轉眼國慶假期
已經
過完。現在是一種什麼樣的心情呢
？
是否感覺假期有點短，還沒來複習時間就過去了
~
假期過後，很多寶子都會面臨這樣的的問題
：
“還沉浸在節假日歡樂的氣氛中，無法一下子恢復到學習狀態，甚至對學習產生抗拒心理。’
這就是假期綜合症
！
那麼如何擺脫，收心學習呢
？
找回規律調整作息時間
調整生物鐘，上學前兩三天按學校的作息時間安排起居。減少上學前的活動，少安排或不安排外出旅遊及走親訪友等活動。早晨起床後，可以進行適當的體育鍛煉，保證上學後有旺盛的精力。
利用合理高效的學習方法
制定學習計劃
建議盤點下
開學後
的學習計劃執行情況。例如接下來要提高哪幾門課的成績，計劃的內容應是經過
費曼學習法
努力
後
可以達到的
。
將前一個月所學短板在明析教育上找出來後，利用費曼學習法的原理，一個人在家也能
“講給老師聽”，在輕鬆的氛圍裡，不僅掌握了自己的知識點短板，還能提升語言表達能力和邏輯思維能力，讓這個假期不再虛度。
接納自己的情緒
開學後
生活節奏發生了變化
，
寶子們肯定心理和生理都有不適的症狀
。
可以透過練字、聽音樂、與朋友聊天來緩解
。
也可以給自己心理暗示，迎接下一個假期
，
一定要讓自己避免情緒焦慮。
減少電子產品的使用
開學後要
控制電子產品的使用頻率
了，
畢竟很多學校是禁止帶手機入校園的。
積極地心理暗示
要
給自己一個心理暗示。
“新的一個月開始啦，要精力充沛準備月考”
“終於可以見到我親愛的同桌啦
！
”
“學習到更多的新知識，收穫更多的樂趣
給自己積極地心理暗示，不然開學後你會全身上下都不舒服的
~
國慶長假後，再到元旦小假期已是臨近期末，所以國慶長假後
一定要
及時調整好心態，快速進入學習狀態與節奏非常重要，希望各位產生
“假期綜合徵”的寶子，可以透過
合適的高效學習法以及
接納自己的負面情緒，理性認知，積極行動，焦慮不安的心理能量必將轉化為成長的動力。