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男性身高1米7,標準體重是多少?快來看看你的體重達標了嗎?

作者:由 五行健康辨症 發表于 歷史日期:2023-01-10

身體與體重標準是多少

對於身高和體重的資料,市面上有很多相關的表格。但畢竟男性和女性的身體不同,而且即便是同性之間,大家身體各方面也會存在一定的差異性。所以,市面上的身高與體重的表格不能完全相信。比如同樣是170CM的男性身高,那體重達到多少才算標準呢?快來看看吧!

男性身高1米7,標準體重是多少?快來看看你的體重達標了嗎?

一、

170CM

的男性身高,多少體重屬於標準體重

給大家介紹一個BMI公式:BMI公式=體重(KG)÷身高的平方(m)

如果你的BMI值在18。5-23。9之間,你的體重就很正常,但如果BMI≤18。4,你的身材就有點瘦了,可如果BMI≥28,你的身材就屬於胖的範圍了。

不要小看身材過瘦或過胖,認為不管是胖了還是瘦了都沒事。並非如此,不管是胖了還是瘦了,對身體都會有不利影響,嚴重時還會縮短壽命,此時你還會覺得沒關係嗎?

這個言論並非空穴來風,是有相關研究的。BMI正常的人,要比BMI超出正常範圍的人壽命長10年左右。

除了要計算BMI以外,還要計算體脂率和腰臀比。

男性身高1米7,標準體重是多少?快來看看你的體重達標了嗎?

這種計算方式為:體脂率%=身體脂肪總量(KG)÷體重(KG)男人的應該保持在15%-18%,女性則應該保持在22%-25%左右。男性超過25%,女性超過32%,就說明你的體重已經超重了。

至於WHR的計算方式,應該是:腰臀比(WHR)=腰圍(cm)/臀圍(cm),男性應<85cm,女性應<80cm。如果身材胖的話,男性的應該在0。9以上,女性的則是在0。85以上。

這邊是有關BMI、WHR以及體脂率的計算方式了,大家可以根據這三個方式來計算自己,看看自己的身材是胖了還是瘦了。

如果瘦了,那就要注意增肥了。但要是胖了,就應該儘早減肥。說到這個,不少人喜歡透過戒晚上那頓降低體重,這樣肯定不對。因為大部分人都不知道如何晚餐吃得對不對,其實和體重和壽命有著直接關係。那麼,晚餐怎麼吃才健康呢?

晚飯的時間應該安排在6-8點左右,因為人體在睡著以後,消化系統的運作就會特別慢。如果安排的晚飯時間比較晚,等到要睡覺的時候胃內的食物就會沒消化完,這樣很容易加重腸胃負擔。

而且晚餐也要多樣化,多吃粗糧、富含色氨酸的食物以及喝點牛奶。還有就是不可以吃的太飽,長期如此,腸胃就會病變。

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公式已經介紹給大家了,大家自行測量。晚餐的時候也一定要吃對,不然不僅不能減肥,反而會縮短壽命,後果很危險。