徒步算運動嗎
世界上最好的運動是什麼？
小編相信夥伴們會有不同的答案。
有些朋友會選擇跑步，
有些朋友會選擇游泳，
還有些朋友會選擇攀巖、賽艇等“高大上”的運動。
其實呢，
早在多年以前，
經世界衛生組織認定，
走路成為了世界上最好的運動。
為什麼會是走路？
因為走路是我們平日裡都會做的事情，
而根據資料統計：
每走一步，
可推動人體50%的血流動起來，
起到活血化瘀的作用；
也可擠壓人體50%的血管，
是簡單的“血管體操”；
還可運動50%的肌肉，
有助於保持肌肉總量。
如此看來，
走路還真是有最高的價效比呢！
並且，
將走路當成一種習慣的人，
還會收穫更多對身體健康的益處。
下面，
就讓小編來為大家一一分享：
增加記憶力
隨著年齡的增長，
人的記憶力也在退步，
步行能夠增加記憶力，
記住每天早上走路，
記憶力會越來越強。
開啟經絡
長期坐在辦公室，
沒注意身體，
經絡僵硬了，
全身會有小疙瘩，
堅持步行，
疙瘩就少很多。
疏通脈搏
經絡不通，
脈搏自然僵硬，
全身都很緊張，
很僵硬。
每天下午步行半個小時，
全身就放鬆了。
身心輕安
身心不和，
身心不安，
身心不平，
身心疾病都來自於氣血不通，
氣血不通的原因就是經絡不通，
所以，
身心都不自由，
透過走路，
氣血通暢了，
身心就自由了。
這方面與步禪有關係。
增強心臟功能
不愛運動，
所以心臟不好，
步行能增強心臟功能，
使心臟慢而有力。
減少五臟疾病
五臟六腑需要運動，
如果不運動，
自然就硬化而得病。
因此，
步行可以增強消化腺的分泌功能，
促進胃腸有規律的蠕動，
增加食慾，
增強五臟六腑彈性的功能，
很多疾病自然就治癒。
大腦清晰
待在電腦前，
待在家裡看書，
寫文章，
大腦會不清晰，
步行吧，
接受戶外新鮮空氣，
大腦思維活動變得清晰了、靈活了，
明顯消除了大腦的疲勞，
提高了學習和修行。
增強視力
看書，
打電腦，
發微信過多，
視力退化了，
據有關專家測試，
每週步行三次，
每次一小時，
連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，
前者反映敏銳，
視覺與記憶力均佔優勢。
而隨著時代的變遷，
再平常不過的走路，
也有了很大的發展，
越來越科學化，
越來越專業化，
還有了專有名詞——徒步運動。
相對於平日裡的步行，
徒步運動者往往要行走更多的里程，
流下更多的汗水，
甚至要承受其他人的不解，
但同樣的，
他們會收穫更多：
美景相伴
在向上爬行的過程中，
你會時不時痛罵自己腦殘缺魂千里迢迢花錢找罪受，
你會無比懷念家中鬆軟的沙發和冰鎮的可樂。
但是當你站在開闊的埡口之上，
寒風吹來，
在你眼前，
積雪的峰巒疊嶂起伏，
皚皚白雪在陽光下熠熠生輝。
那也許是幾千年的積雪在靜靜地注視著你，
並不因為你的到來而為之所動，
此情此景只會讓你氣血上湧，
咽喉哽噎，
甚至痛哭流涕，
納頭膜拜。
自信心增強
這麼艱難的大山我都翻過了，
這世上還有啥可以難倒我的？
我是一步一步爬上來的！什麼，
你們開車上來的？
Loser！
當你真正完成一次徒步時，
那種自心頭湧上的優越感無以倫比！
感受生命的意義
當你走在雪山環繞的砂石路上，
你會為自己而感動，
而驕傲，
甚至自豪。
也許只是眼前高高的瑪尼石堆，
也許只是遠處升起的嫋嫋桑煙，
你就能領會到來自全身心的感動，
為你所不知的某種東西無名地感動，
直至心無旁騖地享受行走的痛苦與快樂。
挑戰意志極限
徒步比任何醫院的體檢結果都真實，
只有你去了，
你走了，
你才知道，
原來你也是可以的。
無論你是高是矮，
是胖是瘦，
是老是少，
甚至有點高血壓或者有點低血糖，
其實都能做到。
遇見知己
一路走來，
可以接觸到很多的人：
來自世界各國的遊客，
從未走出過大山的原著民，
各個民族不同信仰的老人，孩子，婦女，青年------
大家可以一起聊天，
一起喝茶，
一起分享食物，
一起領悟對自然和生活的感受。
以上就是小編為大家分享的心得，
希望大家能夠在這項體現人類本能的運動中獲得更多。
人走的不僅是路，
更是一點自由，
一點夢想，
一點灑脫，
一點釋放，
一點激情，
一段無法對別人訴說的故事……
如果你累了，
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散步在綠水青山之中，
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急流段有驚無險，
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親愛的小夥伴們，
希望大家繼續關注我們，
小編會持續向大家彙報籌建進展哦！
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