什麼的膽包身體
上期我們簡單介紹了膽囊的工作情況，雖然在生活中我們可以見到許多膽囊切除的患者，他們的生活並沒有什麼影響，但是畢竟是需要手術解決的，我們為什麼不好好愛惜它呢，讓它健康的為我們工作。今天，我們就講一下如何保護我們的膽囊？
首先我們先了解一下它都有哪些敵人
1。飲食不規律
現在生活節奏加快，外賣發展迅速，本來能能讓我們吃飯更方便，但當代不少年輕人卻沒有好好利用社會發展的便利。主要由於工作壓力大，時間緊，任務重，導致好多朋友不能規律吃飯。特別是早餐，經常不吃早餐者由於空腹時間長，膽汁長期貯存在膽囊內形成淤積，水分重吸收增加，過度濃縮，導致膽汁中的膽固醇在膽囊內沉積，逐漸形成結石。也就是說你需要讓膽囊的膽汁在每天固定的時間釋放掉，這也就更好解釋，吃夜宵，暴飲暴食的危害了。值得注意的還有一點是晚飯後不少家庭有在沙發上看著電視或手機吃一些零食，比如堅果類，肉乾類，推薦大家可以吃些水果，但是最好的是晚飯後休息15分鐘到半小時，然後活動活動，比方說做做家務，出去散散步，不僅對身體有好處，對家庭更有好處。
2。喜靜不動
這裡主要是說有些朋友確實不愛運動，不僅是上一點所說的飯後，平時只要離開了工作崗位就完全沒電的朋友們。不動的危害首推肥胖，胖了之後相當於你的公司拓展了更多的業務，而沒有招新的員工，你的老員工們超負荷的辛勤工作者，可能有些會脫穎而出，更加優秀，但大部分可能越來越疲憊。久而久之，伴隨肥胖而來的就不僅僅是對膽囊的危害了。
3。吃的極端
我們有許多朋友特別愛吃肉類，還有的喜歡肥瘦相間的，特別是燒烤的誘惑確實難擋。還有的朋友堅持吃素食，這裡從科學的角度講正常人的膽固醇與膽鹽、卵磷脂以一定的比例混合呈微膠粒狀懸浮於膽汁中，當這一比例被破壞，便會形成膽結石。那麼愛吃肥肉類的，也就是高脂高糖類的人，就會出現膽固醇失衡，一些素食者就會出現攝入卵磷脂不足，都使膽汁濃度變化，造成結石的形成。此外喝水不足也會對膽囊有影響，通俗的想，膽汁是汁，是水和其他物質的混合物，合理飲水，有益無害。
4。吸菸喝酒愛熬夜
吸菸會導致胃腸道供血增加，促進它們收縮，當然也包括膽囊，在不規律的時間收縮，相當於沒事就給它‘一鞭子’，肯定沒啥好處。喝酒主要是影響肝臟，肝臟有問題，那麼膽汁就有問題，膽汁也就會影響膽囊，這是一個連鎖反應。最後說一下熬夜，同樣可以理解，就是在你的員工該休息的時候你不讓他們休息，它們也不知道已經很晚了，所以就要幹活，可是沒有材料，那就只能空開機器，如此下去，傷害的是廠子，虧的是老闆，同時你的員工也會越來越不健康。
透過以上我們知道了膽囊的敵人有哪些，那麼至於如何保護它，想必朋友們心中都有數了。我為什麼不給出什麼什麼方案呢，因為我認為每個人的生活不同，真正掌握知識後，自己去制定一個能堅持做到的方案更切實際。如果朋友們有什麼愛護膽囊肝臟的想法，可以與我溝通，我解決不了會幫你找更專業的人士進行評估。祝大家身體健康。下期咱們重點講一下膽結石。歡迎關注。
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