礙字怎麼讀
作家格拉德威爾在《異類》中提出了一萬小時定律，他說：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。”這其實就是告訴我們，只有專注才能做好一件事。
專注指的是：專心注意；精神貫注。出自唐·薛易簡《琴訣》：“乃定神絕慮，情意專注，指不虛發，弦不誤鳴。”
我們可以按照專注的程度，把日常生活中的事情分成三個級別：
1.高度專注類
學習、工作和計劃反思等需要精神高度集中做的事情。可以使用番茄工作法來提高效率。
比如：清晨的個人學習時光，孩子自主完成作業等，使用番茄鐘不僅可以讓自己更加專注，還能更好地實現精力管理，做到勞逸結合。
我們平時提到的“心流”，其實就是高度專注的一種忘我狀態。
2.中低度專注類
日常生活、做家務以及其他的瑣事、待辦事件都屬於中低度專注。將重複的事情儘量深入到潛意識裡，想方設法合理安排時間，最好能夠設計平行事件，提高時間的利用率。
我一般會用清單軟體設定提醒來做，之前用滴答清單，後來為了減少APP，改用時光序來完成日記、清單提醒、記賬等高頻模組，尤其是手機和電腦可以同步設定提醒，這個功能簡直太好用了。
3.專心類
專心，意思是指用心專一，一心一意。亦指專一之心。出自《韓非子·忠孝》：“專心於事主者，為忠臣。”
一般休息、日常休閒和相處的時間都是需要專心對待的。要讓自己安靜下來用心感受、傾注專心感。
比如：休息時，可以放空大腦，專心聆聽引導音樂做一次冥想，不僅能夠讓自己精力得到恢復，更重要的是內心會更加寧靜。
陪伴孩子尤其需要專心，有的家長可能會邊看手機邊陪孩子，家長感覺很長時間都在陪孩子，可其實孩子的感覺是，爸爸媽媽只是在陪手機。
雨果說：“即使在把眼睛盯著大地的時候，那超群的目光仍然保持著凝視太陽的能力。”
魚樂希望每個人都能高效、平行瑣事、專心陪伴，哪怕只有10分
鐘的時間，放下手機，下樓陪孩子踢球或者跳繩，都會讓孩子開心，家長自己也會特別放鬆，一起來試試看吧！
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魚樂說育兒