睡醒後心神不寧怎麼回事
正常來說，睡覺怎麼舒服怎麼躺著，以至於常常一覺醒來之後，會感覺到全身無力、疲憊不堪或腰痠背痛，其實這主要是和睡姿不當有關。若有以下不健康睡姿需立馬改正。
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不健康的睡姿有哪些？
1、枕手睡覺
睡覺時若把手枕在頭下，可影響區域性血液迴圈不暢，引起上肢麻木和痠痛，同時也會升高腹內壓力，
誘發反流性食管炎。
2、蒙著頭睡覺
部分男性睡覺時，喜歡把頭蒙在被子，但被子中空氣不流通，撥出的二氧化碳會被再次吸入身體中，導致
呼吸困難
。尤其是嬰幼兒發育還沒完善，矇頭睡覺的話
容易發生窒息。
3、張著嘴巴睡覺
中醫講閉口睡覺才能保養元氣。張著嘴睡覺的話會讓空氣中的細菌和病毒進入口腔中，從而引起感染。另外造成呼吸器官、胃部以及肺部，因為受到冷空氣以及塵埃刺激而誘發相關疾病。睡覺時鼻子呼吸，鼻腔能對冷空氣加溫，鼻纖毛能阻擋
灰塵和細菌
，防止給體內器官帶來傷害。
4、坐著睡覺
部分人在看電視時會坐著打盹，這是不良的睡眠習慣，坐著睡著後，心率減慢，心臟擴張會減少流向各個臟器的血液，胃部得不到充足血液供應，加重胃腸道負擔，從而引起消化不良，尤其是大腦得不到血液供應而
引起缺氧，
導致耳鳴頭暈。
5、仰面睡覺
採取仰臥的睡眠姿勢，會讓骨骼和肌肉一直處於
緊張
狀態，不能消除疲勞感。另外一部分人仰臥睡覺時會把雙手直覺搭在胸部，容易引起做噩夢，影響睡眠質量。
6、對著燈光睡覺
睡著後雖然眼睛閉上，但對外界光亮很敏感，若是光直射眼睛的話會感覺到心神不寧。即使睡著的話也是處於
淺睡眠狀態，易驚醒，降低
睡眠質量。
7、睡在通風的地方
很多人喜歡在通風的位置睡覺，讓風吹在身上，確實很涼爽，但是
容易患病
。睡著之後全身心放鬆降低對外界環境的適應能力，當細菌或病毒侵入身體時就會誘發疾病，第2天醒來後可能會出現腰痠背痛或感冒。
溫馨提示
若有以上7個睡眠壞習慣需立馬改正，不然會對身體帶來嚴重損傷。營造溫馨和諧的睡眠環境，
睡覺前一個小時關閉所有的電子產品
，拉上窗簾且關閉燈光。