什麼自得四字詞語
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在一次學校的活動中，我的大寶報名參加獨人舞蹈，我在臺下看到他一直都很緊張，還沒上臺的時候就一直地跑去廁所，
他在上臺的時候就一直腳抖，手不知放哪裡好，就感覺所有的行為都不自然。
他一直都是在學習舞蹈的，但是由於很多原因就沒有上過臺，這第一次上臺他感到非常的緊張，我也不知如何安慰他才好。
緊張是我們每個人都會有的，特別是在一些重大考試或者是臺下人多的時候，因為害怕自己考不好會讓父母失望，臺下人多會覺得所有人都盯著，也害怕出錯讓觀眾覺得表演不好。
緊張其實是可以透過一些方法來克服的。有些孩子表面上看起來開朗活潑，但是上臺的時候就會看到他膽小害怕，這可能是因為缺乏上臺經驗，所以才會自然而然地感到緊張。
心態對於緊張來說是非常重要的，在一些考試中，有很多人平時成績非常的出色，但是當他真正考試的時候，他就會因為緊張而發揮失常。
因為緊張的情緒會導致人的一些記憶或者思考有阻礙，他看到較難的題目時，他會感到非常的緊張，他總是在想怎麼辦，怎麼辦，太難了不會寫，考差了怎麼辦？
這就會影響他的專注力，
所以他原本會做的題，都會因為緊張而發揮失常，當卷子發下來的時候，他又會做的，他總是在這種遺憾中而度過。
為了不讓孩子心存遺憾，父母就要儘早的去了解他緊張的原因，然後及時的去給予其引導。那麼到底是什麼原因導致孩子有緊張的氛圍呢？
01
孩子出現緊張情況的原因
第一、孩子不自信
自信也是緊張的一大因素，自信心滿滿的孩子一般就不會出現緊張，因為他相信他自己能做得很好的，所以他就會心態很好，他發揮才屬於超常
。
那麼不自信的孩子就會感到非常的緊張，他覺得他自己做不好，所以看到有評委老師的時候，他害怕自己丟臉，所以他就會因為這些而引起緊張，越緊張發揮才會越不如人意，最後就會只能以失敗而告終。
所以孩子的不自信是會影響他的未來的，他一緊張他就會完全忘記自己的記憶，他在臺上才會出錯。
第二、孩子上臺經驗不足
其實每個人第一次上臺的時候都是會緊張的，因為第一次看到有那麼多的觀眾，就會覺得他們都在盯著自己，感到渾身的不自然，這是很自然的反應現象。
有些孩子一由於緊張，那麼就會出錯，最終就會導致他因此而難過，他覺得自己沒有發揮好。但是我們會發現這樣一種現象，上臺的人越來越多，發揮就會越來越好，緊張程度就會隨之而降低。
所以父母就可以透過讓孩子多上臺來減少他的緊張情緒，他在往後的日子中，他在臺上的發揮就會非常的出色。
第三、孩子的壓力太大
正是由於這種壓力，他害怕讓父母和老師失望，他就會特別期盼自己要表現好，所以他在整個過程中就會特別地剋制自己，恰恰這樣是會影響反作用的。
他太過於期望自己出色的表現，他就會無形之中攜帶緊張的情緒，所以他恰恰會因此而發揮失常，最後就只能留在遺憾之中。
緊張會影響大腦的反應能力，越緊張就會讓人越反常，明明記得的一些東西就會過於緊張而忘記。
所以父母一定要引導孩子不要緊張，這樣才能以出色的表現完成任務。那麼對此有什麼方法比較有效果呢？
02
父母面對孩子緊張的引導方法
第一、多給孩子提供上臺的機會
我們做事情都是會從第一次開始做得越來越好，因為好像做得越多就會感覺比較平常，就不會以不同的情緒去面對這件事情。
所以有機會的話，父母一定要讓孩子多上臺，這樣就會對於他的緊張有所緩解，他在臺上才會越來越熟悉，他的表現才會越來越出色，他在以後的生活中才會不那麼容易引起緊張。
第二、父母要給孩子梳理好他的心態，不要過高地要求自己
心態決定一切，心態好的人就會以平常心去做事情，他就會覺得這並不是什麼大事，所以他的思考和記憶能力都沒有受到阻礙，
他才會以平常的能力展現出來，甚至還會超常發揮。
所以在孩子做事情感到緊張的時候，父母要給他樹立好心態，平時怎麼做就怎麼做，不要把它當作太重大問題來看待，只要自己覺得努力過了就是最好的狀態。
孩子聽到這些話以後，他就會得到一些緊張情緒的緩解，他的發揮就會稍微的正常一些。
第三、教會孩子緊張的時候要深呼吸一下
其實緊張也是屬於一種不自覺的情緒，有情緒的時候我們就需要去發洩，在緊急的情況下不能找到什麼好的方法去釋放，
所以深呼吸就是最好的方法，就會感覺緊張的情緒就會有所緩解。
么媽和么爸寄語：
臺上三分鐘，臺下十年功。所以任何人都是不希望自己表現失常，不然就會遺憾終生，那麼不想有所遺憾，就要去學會安撫好自己的緊張和壓力，這樣才會讓它們不影響自己的表現。