體內有寒氣的人，身體常有哪幾種表現，4個方法驅寒養陽

俗話說：“千寒易去，一溼難除。”

這句話雖然是針對於寒邪和溼邪的處理難度而言，但是也曾側面完全的說明了，寒邪與溼邪出現的機率似乎要更多一些。

在日常生活當中大家一定要留意一下，因為“寒”這個問題似乎是無所不在的，我們吃的食物，稍微放一下就會變涼，這是一種“寒化”的趨勢；我們穿少了衣服，就會覺得有點冷，這也是一種“寒”，諸如此類。

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如果一定要全面的討論寒邪在體內的關係，不妨從以下方面來看：

——後背來的寒氣

中醫認為“背為陽，腹為陰”，寒邪如果能夠從後背而入，首先侵襲的就是“足太陽膀胱經”，這是一身之表，“傷寒表證”基本就是指的這個現象。

如果從後背而入的寒邪輕微而不出現表症，但寒邪其實還是真實存在的，有可能隨著時間的不斷加劇，積存在膀胱經當中。

——巔頂之寒氣

我們的頭頂除了骨頭以外就是一層薄薄的面板，很少有皮下脂肪，如果寒氣堆積在頭頂部位，就有可能出現頭頂也有加厚的海綿樣物質，也有的會在額頭上出現什麼包塊之類的問題，這些現象大多都是由體內的寒氣過多所引起的。

——胸腹之寒氣

和後背相對的是胸腹，這是人體的“陰”，原本就是鷹潭教聖的地方，如果寒氣從胸腹侵襲機體，最常見的就是堆積在足陽明胃經當中。

如果胸腹之寒在胃經積累日久，有的人大腿正面會出現一些硬而後的變化，有的還會導致伸縮不利，行動不便。

——口鼻之寒

當外界的氣溫低下的時候，特別是在冬天口碑之寒，更讓大家躲無可躲，身上冷，可以多穿衣服，但口鼻就無法捂緊，否則就無法呼吸了，口鼻有寒的時候首先會鼻塞流涕，然後把嗓子打噴嚏流鼻水，口腔咽喉會有明顯的疼痛，咳嗽，吐痰，哮喘等出現。

——臟腑之寒

這是大家最應該注意的一種寒氣，前面說的幾種寒氣，一般大家都會很容易，甚至很主動的可以去抵禦和防止，比如多穿衣服，少吹風，烤火，保暖等等。

但是臟腑之寒就沒有那麼容易處理了，一般來說以肺寒最為常見，肺臟當中的寒氣積聚時間長了就有可能導致肺虛，繼而會出現更多的疾病。

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體內寒氣過多時，身體會出現哪些表現？

1、關節症狀：

如果大量的寒氣已經侵入到了人體的關節，那麼關節就會出現一系列的臨床症狀和表現部分，氣血執行不暢等問題，四肢的關節也會變得更加痠痛或沉重，另外還會出現關節屈伸不利等臨床表現。

2、大便不成形：

如果發現自己的大便長時間不成形，也許是體內溼氣影響的，如果大便之後總有某些大便會粘在馬桶上，很難衝下去，這也是溼氣的一種表現，由於溼氣有黏膩的特徵，通常體內有溼氣的人大便之後一張紙是完全不夠用的，往往需要多用幾張才行。

3、頭部症狀：

世界在最開始侵襲身體的時候，會出現頭暈沉重，四肢沉重，以及身體困重和渾身不舒服的症狀，特別是早上起床以後還會感覺渾身乏力，沒有精神感覺身上附著著重物一樣。

4、舌苔症狀：

舌苔厚膩也是體內寒氣重的一種臨床表現，這種症狀通常會在機體還沒有表現出來比較突出的平臺態勢就已經有所表現了。

大家看舌苔的症狀，通常在清晨剛起床時比較準確，看自己的舌頭邊緣齒痕嚴不嚴重，如果齒痕在舌頭兩邊非常明顯，說明寒氣比較重。

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體內有寒氣的人，身體常有哪幾種表現，4個方法驅寒養陽

——定時運動

經常鍛鍊身體，有助於身體當中陽氣的散發，可以給人體產生熱能，有助於祛溼體內多餘的寒氣，早上不妨養成定時運動的好習慣，這樣有助於促進全身的血液迴圈和排出體內的垃圾產物。

大家也可以在晚上睡覺之前用一隻手的手掌緊貼肚臍，而另一隻手的手掌放在手背上，用自己適當的力量順時針去按摩腹部，每次按摩5~6分鐘左右，這樣可以促進區域性的血液迴圈，改善自己的體溫，促進自己的消化，有助於祛寒除溼。

——記得勤曬太陽

身體當中寒性較重的人需要合理

地

進行調整身體，不僅為了改善身體的寒氣，一般來說身體寒氣較重的人早上起床後的狀態，這時身體在暗示你需要多多暴露在陽光下進行沐浴。

曬太陽不僅可以提高自己的免疫力和抵抗力，同時又可以進行補鈣，可以防止維生素D的流失，而且也可以促進身體對鈣質的吸收，能夠滿足牙齒和骨骼以及關節對鈣的要求，也利於身體的健康。

——睡前記得用熱水泡腳

相信眾多老年人到了一定年紀以後都想要注重自己的身體防護和養生，他們都會在晚上睡覺之前選用幾種適合自己的中藥或艾草進行泡腳。

眾多醫生會建議他們晚上9點左右用熱水進行泡腳，這時身體當中的腎經氣血相對脆弱，這時泡腳能夠為身體補充熱量加速效果的擴張，實現經絡能夠獲得新鮮的血液和營養，達到補腎的功效。

——注意適合自己的睡眠時間

雖然睡眠時間少了會影響人們的精神頭，可是體內寒氣過重的人也很容易對自己的身體健康造成一定的威脅，如果大家想要改善身體寒冷，一定要注意適合自己的睡眠時間，也不要睡過多，也不要睡過少。

因為體質偏寒的人可能會出現睡眠不足或睡眠以及盜汗的狀況，這時就會導致各個器官無法修復和完善，甚至還會引起各種嚴重的疾病來臨。

在正常的情況之下，人們需要在晚上10點之前就逐漸進入夢鄉，如果能夠從睡眠方面進行著手處理改善的話，養成適合自己睡眠的時間養成規律的睡眠習慣，可以改善身體的陰陽平衡，從而可以驅趕體內的寒氣。