什麼時間糖瓜祭灶
咱們經常會聽到說補氣血，氣和血都是生命的一個重要載體，使身體能夠正常地執行。氣血不好，也會影響到我們的精神狀態。會覺得睡眠不好，面板狀態也差。今天給大家分享氣血不足睡不好，多吃這5種食物有助補氣補血，安睡到天亮，有喜歡的朋友也可以關注收藏哦。
一紅棗
推薦食譜【紅棗開花饅頭】
主要食材：自發麵粉250g，紅糖50g，紅棗50g，熱水150g。
做法
（1）紅棗清洗乾淨去掉糊糊，用料理機稍微打碎一下。
（2）紅糖用熱水衝開，放置溫熱
（3）盆中倒入麵粉，倒入紅棗碎和紅糖水和麵，和至表面光滑蓋上保鮮膜發酵是兩倍大。
（4）發酵好以後，把麵糰分成大小均勻的小麵糰，做成饅頭的形狀，中間可以用快子橫豎按兩下，按出花狀。
（5）鍋中加入清水放上蒸屜，大火把水燒開，然後放入做好的饅頭，蒸15分鐘蒸熟即可。
二豬肝
推薦食譜【辣炒豬肝】
主要食材：豬肝一條，胡蘿蔔半根，大蔥一顆，姜一片，小米辣二個，油適量，鹽適量，醬油少許，生抽少許
做法
（1）豬肝清洗乾淨，切成薄片。胡蘿蔔清洗乾淨切成薄片，姜清洗乾淨切成薄片，小米辣切段。
（2）鍋中倒入清水燒開，將豬肝放入開水中焯煮變色撈出瀝乾水分。
（3）鍋中倒入少許油，把薑片，胡蘿蔔片倒入鍋中，煸炒變色。再將豬肝，小米辣倒入鍋中，翻炒幾下，炒至斷生，再放入少許鹽，醬油，生抽調色即可出鍋。
三蓮藕
推薦食譜【乾鍋蓮藕】
主要食材：蝦，土豆，藕，豆瓣醬，幹辣椒，花椒，大蒜，蔥花
做法
（1）把蝦挑去蝦線清洗乾淨，蓮藕，土豆去皮切薄片，大蒜切片。
（2）鍋中倒油，把土豆片和藕片炸過後撈出備用。
（3）鍋中倒油，把蝦炒至變紅色，撈出控油備用。
（4）鍋中留底油，爆香大蒜，幹辣椒，花椒，然後倒一勺豆瓣醬，炒出紅油，再倒入一勺生抽，一勺老抽，半勺糖。再放入蝦炒至入味，最後再放入炸好的土豆片和藕片翻炒均勻即可出鍋，最後可以撒上香菜點綴。
四紅糖
推薦食譜【紅糖發糕】
主要食材：紅糖80g，白開水220g，自發麵粉250g，紅棗若干，發糕模具。
做法
（1）把紅糖放入白開水中融化，然後把紅糖水放到溫熱。
（2）盆中倒入麵粉，加上紅棗碎，再加入紅糖水，攪拌均勻至無顆粒狀，蓋上保鮮膜醒發1-2小時。
（3）醒發成功後用筷子攪拌排氣，將模具上抹上油，倒入麵糊，擺上紅棗塊，上鍋蒸25分鐘即可。
五胡蘿蔔
推薦食譜【胡蘿蔔炒雞絲】
主要食材：雞胸肉250g，木耳適量，青椒1個，胡蘿蔔半根，蔥薑蒜，豆瓣醬，鹽，食用油，澱粉，蠔油，醋，白糖，生抽，清水
做法
（1）雞胸肉清洗乾淨，切成絲，裝入碗中備用。
（2）把雞胸肉中倒入生抽，蠔油，醋，白糖，豆瓣醬，鹽，澱粉，抓勻醃製八分鐘。
（3）青椒，木耳，胡蘿蔔清洗乾淨，切成絲。
（4）鍋中倒油，待油熱後，倒入雞胸肉翻炒均勻，再倒入青椒，木耳，胡蘿蔔絲不停地翻炒均勻這斷生，最後再放入適量的雞精，鹽翻炒均勻即可出鍋裝盤。
