何為補偏救弊
〖本網訊〗（來自亞洲日報記者黃桂章 安興騰信傳媒黃建淇中國報道） 2018年10月28日記者專訪從事中醫養生事業的譚錦聖先生：心理學家、卓越星級導師、國家體質養生師、高階健康管理師、生命工程體系創始人、新時代商學院特聘講師！他從事養生事業幾十年，對中醫養生文化有獨特見解專長。源於對儒、釋、道三家文化的熱愛，對宇宙規律的敬畏，以及家人的健康，銳意進取，砥礪前行，讓他走向健康養生之路！他敬業、專業，在國內外講學，他的養生理念、生命工程體系學說得到業界人士和國內外友的充分肯定，為許多人送來健康和幸福，實現了人生夢想。
他的健康夢：
讓全世界人亞健康少一點！
為有夢的您實現精彩人生！
助有緣的您擁有五福人生！
隨著人們生活節奏的加快，生存環境不斷變化，亞健康也越來越突出，疾病已嚴重威脅著人類的健康，全球癌症病例將呈現迅猛增長態勢。在城市疾病死因中，惡性腫瘤佔比達22。71%，腦血管疾病佔比達22。63%，心臟病佔比達16。77%，呼吸系統疾病達14。02%。重大疾病已成為威脅人們身體健康的頭號殺手。
2012年全球新增1400萬癌症患者，20%以上在中國。中國新增癌症病例307萬，死亡約220萬人。2013年新發癌症病例數309萬，250萬人死亡。2015年新增429萬癌症患者，死亡281萬。2018年2月，國家癌症中心釋出的最新資料顯示：中國平均每分鐘就有7個人被確診為癌症；每分鐘有4個人因癌症去世；超過9成家庭都有癌症病人。國家癌症中心預測：到2035年將達到2400萬人。
新加坡每死亡的3人中就有1人死於癌症，臺灣每死亡的4人中就有1人死於癌症，中國大陸每死亡的5人中就有1人死於癌症。
根據衛生部的統計，近20年，我國醫療費用增長了28倍；重疾的平均治療費用10萬，而且每年以10%-20%的幅度遞增。現在出現看病難、看病貴，努力辛苦掙來的錢，最後都去買了藥。
健康快成為奢侈品了！
世界衛生組織提出健康四大基石：良好心態、充足睡眠、適量運動、均衡營養。他認為養生首先是貴在養德：仁義禮智信，這是健康和長壽的最重要條件。早在兩千多年前《黃帝內經》中所言“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，就明確提出養生應注重精神方面的保養。何為德，立於天地之間，一心為眾生的人就是有德之人。
第二要保持精神、情感、以及心理上的健康。養生要求我們要培養健康的精神，穩定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩定。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒是人體健康的一個重要環節，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態正常，機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用。
第三要有良好的睡眠。從24節氣養生和時辰養生來看，子時膽經當令，人要處於睡眠狀態，身體進行修復時段。卯時剛對應24節氣的驚鷙，是大地復甦的時刻，人也會自然醒來的時候。睡眠的最佳時段就是子時到卯時這個時間。
第四要有進行有規律的運動。生命需要運動，生病的人需要適當的運動，沒有生病的人也需要透過運動從而得以預防。在運動的同時，達到強身健體，增強意志、促進消化迴圈，增強免疫力的目的。
第五健康、平衡的飲食也是養生的必備因素。膳食平衡首選即個性化科學食療，即是私人定製。個性化科學食療可以預防近常見身心智疾病，對於已病人群有促進康復作用。數千年以來，健康的食物，平衡膳食一直被認定是達到長壽的關鍵因素，不合理的飲食習慣則被認為是使健康出現問題的根源。
從事中醫養生事業的譚錦聖先生介紹：中醫養生文化有著悠久歷史和豐富內涵。中醫養生主要有預防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。其特點有順其自然、形神兼養、動靜結合、審因施養，調整陰陽、補偏救弊，未病先防、未老先養。其具體養生方式大體上可分為：食膳、藥膳、針灸、按摩、氣功五大類，此外還有心理療養等方法。中醫養生必將是養生服務業未來的發展方向。
中醫養生有：其一，天人合一的養生觀。中醫認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。所以中醫養生強調天人一體，養生的方法隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當的調整。
其二，陰陽平衡的健康觀。陰陽平衡的人就是最健康的人，養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。身體之所以會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要設法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病自然就會消失於無形了。所以，中醫養生高度強調陰陽平衡，健康一生。
其三，身心合一的整體觀。中醫養生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛鍊保養，更注意心靈的修煉調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。中醫養生延長生命，《黃帝內經》在開篇《上古天真論》首起問題就是關係功能衰退和壽命的問題：“餘聞上古之人，春秋皆度百歲而動作不衰，今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？”
預防大於治療，健康投資，改變觀念意識！
改掉不良習慣，中醫養生已成為新的時尚！
作為生命工程體系創始人的譚錦聖，致力於養生文化事業，助力健康夢，共創和諧中國夢！