按強助弱的按是什麼意思
中華民族是一個崇尚智慧的民族，以小勝大，以弱勝強的例子數不勝數，武術界有兩個諺語：一個是“一力降十會”。另一個是”一巧破千斤”，太極拳裡的四兩撥千斤也是同理，這是太極拳習練者的終極追求之一，太極拳練習者以此目標進行反覆練習，王宗嶽修訂的《太極拳打手歌》，開宗明義便說：“
掤、捋、擠、按須認真，上下相隨人難進，任他巨力來打吾，牽動四兩撥千斤
”，這是太極拳技擊功夫的高階表現，也是衡量太極拳功夫深厚的標準之一。
任他巨力來打吾，牽動四兩撥千斤
太極拳的前輩論述中，對於四兩撥千斤有著深度的認識。武禹襄的《打手要言》中也說：“
捨己從人，引進落空，四兩撥千斤也。
”，李亦畲的《五字訣》有∶“
曲中求直，蓄而後發...，此謂借力打人，四兩撥千斤也。
”楊澄甫所著《太極拳使用全書》中講道∶“
若問其用，則在不用力，而卻不畏有力也。倘有大力者來擊我，以吾之至柔，自足以制勝者。
”這還是講得“四兩撥千斤”。其後眾多的太極名家高手更將其奉為主旨，各種心得體會、拳論註釋比比皆是。
明中認為四兩撥千斤的意思是在技擊或推手的時候，對方很大的力量來打我或破壞我的重心，我利用太極拳的柔化，避實擊虛，在破壞對方擊打的同時，藉助對方的力量和發出自己的整勁來擊打對方或破壞對方的重心。此為走化接發，四兩撥千斤。
一力降十會，一巧破千斤，四兩撥千斤
總的來看，四兩撥千斤包括以下幾個方面的內容：
1。
以柔化剛
。避敵之長，以軟對硬，在太極拳的柔化中抓住有利時機擊發對方。太極拳中有“
人剛我柔謂之走
”、“
極柔軟然起後極堅硬
”、“
欲剛先柔，欲揚先抑
”、“
柔能克剛，以退為進
”、“
剛而歸之於柔，柔而造至於剛，剛柔無跡可見
”等的拳理拳論，老輩對以柔化剛的理解登峰造極。
2。
借力打力
。敵我搭力，就是力與力的爭鬥，力與力的轉換，太極拳論中的“
機由己發，力從人借
”（武禹襄），“
擎起彼身借彼力
”（李亦畲）就是此理。借敵之力與我之力合，將敵之力順化之後反作用到敵身上，或者變更敵的發力作用線路，或者虛盡敵的力作用點，或者二者、三者合一。
3。
引進落空
。“
能引進落空，能四兩撥千斤；不能引進落空，不能四兩撥千斤
”（走架打手行功要言》）。明中的理解是，先接住對方的力，也就是給敵以明確的身體接力結構，待對方勁力走老，走無可走避無可避時，將自己的力松空，可以直接打擊到敵之力根。因此在拳論中有“
引進落空合即出，沾連粘隨不丟頂
”（打手歌），“
粘衣能跟得靈，方見落空之妙
”，“
每一動，惟手先著力，隨即鬆開
”（打手要言）。“
欲要引進落空，先要捨己從人，知己知彼，觸之則旋轉自如
”（李亦畲）等的拳論拳理。
太極拳 舍已從人，引進落空
4。
用意不用力
。透過意氣來指揮身體的接勁末梢，敵之勁力運轉皆在我心，太極拳論中有“
動靜緩急，運轉隨心
”（陳鑫語），“
意氣君來骨肉臣
”（十三勢歌），“
意氣須換得靈
”、“
勁斷意不斷
”（武禹襄語），“
彼有力我亦有力，我力在先；彼無力我亦無力，我意仍在先
”（五字訣），這些均是用意不用力的精髓之言。
最後，明中認為，四兩撥千斤中的四兩，並不是說我運用很小的力即可以撥動敵千斤的力，這個認識是不對的。太極拳的技擊要求化發一體，並非是我只用“四兩”之力，而是在運用身體整勁之時，在接手之時，避實擊虛，接著敵方“四兩”力的力點，從而化走對方千斤的力。如果說我們連對方四兩力都接不住，就無從談起撥千斤了。接勁之法類似於物理學中的槓桿原理，我方的身體是一個支點，接勁手就是一個與物體接觸的支點，透過身體的運轉走化發力點，把敵的千斤力撥走。在傳統太極拳論中有密傳的“
秤砣壓秤桿
”的說法就是如此了。今天明中一併分享出來與各位太極拳愛好者們共同學習。
太極拳 “秤砣壓秤桿”
本文是明中個人的一些淺顯的認識和理解，如果內容有不妥的地方，請各位前輩、拳友批評指正。希望大家練好太極拳的功法，掌握好太極拳功法的要領，身體越練越健康。