如何同時做兩件事
當我們認為自己在同時處理多項任務時，我們真正做的其實是在兩件甚至多件事情之間快速轉移注意力，每一次轉移注意力都會消耗我們的轉移能力，並會延長我們再次集中注意力所需要的時間。
——《卡片筆記寫作法：如何實現從閱讀到寫作》【德】申克
·阿倫斯著
上課的時候你是不是一邊聽課，一邊記筆記呢？很多人都是採用這種方式同時處理多項任務。
申克·阿倫斯在《卡片筆記寫作法》這本書告訴我們，同時做兩件事甚至是多件事，會消散我們好不容易集中的注意力，最後完成的質量也沒有集中火力做一件事的好。
為什麼這樣說呢？心理學家曾經做過一項測試，用一組只做一項任務與另一組做多項任務的進行對比，結果顯示後者完成的效率明顯低於前者，而且在質量方面後者也不如前者。
在現實生活中，我們經常看到同時處理兩件事的人，如開車接聽電話、走路的時候看手機、吃飯的時候看電視。
事實表明，開車接聽電話出現事故的機率比認真開車的大，走路的時候看手機會撞到人、甚至是撞到電線杆。吃飯的時候看電視，容易導致消化不良。
寫作這個過程包含很多不同的專案：閱讀思考、輸出想法、積累素材等。作者告訴我們不能一心多用，要先完成一項再到一項。
當你完全集中注意力做一件事的時候，更容易進入心流狀態。什麼是心流呢？沒有外界的干擾，你全神貫注地投入到一項工作中，感覺不到時間的流逝，此時工作效率極高，這就是心流。
專家們表示，進入心流狀態需要15分鐘，而達到巔峰狀態需要45分鐘，當你在多個任務之間切換的時候，不只是在浪費時間，而且很難進入心流狀態。
普布利烏斯·塞勒斯也曾說，同時做兩件事等於一件也沒做。所以我們不如一次只做一件事。