兩指之間的距離叫什麼
我們一般透過刷牙只能清潔牙齒暴露部位，對一些隱蔽部位，即兩顆牙齒相接觸的部位，由於位置隱蔽，牙刷的刷毛不能很好地進入，即使我們非常仔細地刷牙，也不能清潔這些部位，導致這些部位成為衛生
“
死角
”
。
我們大多數人認真刷牙後也總會有
30％
～
40％
的牙面刷不徹底，尤其是那些牙齒排列不整齊的人，因牙齒裡出外進，擁擠重疊，一般的刷牙很難將這些牙齒各牙面刷乾淨。如果能正確掌握牙線的使用方法，就會彌補這個不足。
有些人首先會用牙籤，確實牙籤可以進入牙齒鄰面，把牙縫的食物殘渣剔出，但牙籤表面比較粗糙，不符合口腔保健的需要。在使用的時候，容易損傷牙齦組織，導致牙齦出血，久而久之，容易引起牙齦退縮。而用來保持牙齒鄰面衛生的最好方法就是使用牙線。
牙線對我國的多數人來講還很陌生，而在不少國家它早已被應用了。牙線能起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用、是潔牙必不可少的步驟、建議在每次刷牙前使用。
一、牙線的清潔範圍與功能
牙齒的鄰接面
（
牙齒與牙齒之間的面
）
因牙刷刷不到，因此我們得用牙線把鄰接面的牙菌斑
“
刮
”
下來。牙線也可以把塞在牙縫的食物清出來，但牙線的主要功能是清除牙齒的鄰接面。
二、如何選擇牙線
?
1
、可以選擇新增薄荷或其他讓人喜愛的香料的牙線，也可以是那些新增氟化物及其他抗菌成份的牙線。
2
、對一些難以用手使用牙線的人，可選用小的牙線架。
牙線是一種十分理想的潔牙用具。牙線多用尼龍、滌綸或絲線製成，口腔科專用線一般塗有蠟，有些還塗有芳香劑和氟化物
，
牙線大多是扁形的
，
不宜太粗或太細，用以剔除牙刷不易刷到的牙縫中的食物殘屑和牙面上的軟垢。
一般市售牙線有無蠟和有蠟兩種、如果剛開始使用牙線者
，
以無蠟牙線為宜。因為用牙線刮牙縫鄰接面時，到底要刮幾次
？
要刮到什麼程度才算清潔
？
最好的指標是刮到
“
吱嘎
”
聲出現。就好像我們洗碗洗乾淨時，可聽到
“
吱嘎
”
聲一樣。用無臘牙線可以輕易聽到這種聲音，而有臘牙線必須在臘刮掉以後才聽得到這種聲音。有臘牙線和無臘牙線在潔牙的效果上，相差無幾，鑑於使用與學習上的方便，我們建議使用無臘牙線。
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三、什麼時候使用牙線
對大多數人來說每日使用一次牙線就夠了，使用的最佳時機推薦在晚餐後睡覺前。刷牙前或刷牙後都可以用牙線，一定要做到的是：使用牙線後應漱口，將脫落的碎屑沖洗出。
四、牙線的使用方法
1
、擷取手臂長的牙線
（
成人約
45
釐米
）
2
、一端繞在中指的第二指節約兩圈，距離約
20
公分處再繞兩圈於另一手中指之第二指節
；
3
、手指頭一握緊拳心，即可把牙線繃緊
；
4
、翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使他們成一直角四方形，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長度，同時這也是操作壓線的基本手勢
；
5
、壓線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方。兩指間保持一公分長的牙線
；
6
、兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫
；
7
、將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略呈
C
型上下刮，兩指同時上下運動
；
8
、刮同一牙縫的另一面
；
9
、同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒
；
10
、刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要鄰為食指的手臂要抬高。
11
、食指在內，拇指在外，同時上下運動。
12
、刮後牙區時，使用兩手食指。
13
、一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
14
、由犬齒開始，逐個牙縫清理。
15
、兩手食指同時上下運動。
16
、可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
17
、刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
18
、要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
19
、初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
（
1）
抽出一段牙線
（
約長
30
釐米
）
，將線兩端纏在左右手中指上
；
（
2）
用食指與另一隻手的拇指繃緊牙線，兩指間的距離約
5
釐米
；
（
3）
用緩和的拉鋸樣的動作，將牙線拉入兩牙之間，牙線輕輕透過兩牙之間接觸點，使牙線緊貼在牙面上，上下內外牽動牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出
，
把牙線緊貼牙面成
C
字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動，即可清除附著在牙鄰面上的牙垢和菌斑
，
每一個牙面要上下剔刮
4-6
次，直至牙面清潔為止。
（
4）
拉鋸樣動作取出牙線後，漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。
不過要注意不要用力過大，才不會損傷牙齦。要用不同節段的牙線進入不同的牙縫內
，
保持始終以清潔的牙線去除鄰面菌斑。