生氣了怎麼緩解不傷身體
懂得調節身體的人會保持情緒的穩定，良好心態對健康有促進作用，然而，部分人長時間情緒波動大，經常生氣會帶來傷害，要了解情緒波動的影響，如果身體無法承擔，要透過多個方式來調節，釋放壓力，才能讓情緒波動影響減輕些。
經常生氣具體影響是什麼呢？
經常生氣會加速身體的衰老，很多人不到40歲就提前進入了衰老期，和平時負面情緒產生有關，在生氣的影響下會干擾內分泌，影響身體的新陳代謝，還可能讓自由基產生，進而有衰老加速的特徵。
另外，生氣還會誘發疾病，例如心理疾病，慢性疾病，部分人血壓不斷升高是因為生氣過度，在負面情緒產生後腎上腺素分泌量增多，進而干擾了內分泌，血壓也會波動，而在血壓升高時血管承受壓力增大，會讓心臟受到刺激，需要正確調節來保持情緒正常。
會導致癌症出現嗎？
很多人擔心經常生氣會出現癌症，癌症是一類可怕的疾病，控制難度大，發展速度快，一旦出現又沒有及時察覺，健康會受到影響。癌症的誘發原因較多，例如遺傳因素影響，環境因素和飲食因素都可能會增加癌症的患病率，而經常生氣不會直接導致癌症出現，但會增加患癌的風險。如果已經有其他不良因素影響還總是負面情緒產生，癌症更容易到來。為了降低癌症的患病率，關鍵是保持良好習慣，情緒也要穩定控制。
愛生氣如何調節？
1、轉移注意力
愛生氣的人想要調節應該做自己感興趣的事情，因為培養興趣，做感興趣的事情會比較專注，可以達到轉移注意力的作用。很多人在情緒波動時會打打遊戲，看電視或者去鍛鍊，透過這些方式可以讓負面情緒慢慢消除，在轉移注意力的過程中情緒不佳情況會得到改善，這是調節身體的方法。
2、和他人溝通交流
總是生氣要合理調節，多和他人溝通交流，透過傾訴這種方式也可以釋放壓力，讓負面情緒減輕。很多人情緒波動大，但是經常一個人獨處，悶悶不樂，不願意跟他人溝通交流，訴說心事，總是憋在心裡同樣會帶來影響。如果有他人幫助分析調節，對情緒的控制有幫助，也是調節情緒的方法。堅持下來壓力大，情緒波動情況會改善。